Reteta cu avocado umplut cu pasta cu masline te va incanta. Grasimi sanatoase, culori si gusturi.
Avocado umplut cu pasta de masline
Vinerea e zi de post. Suntem , în rest, destul de carnivori. Așa că trebuie să găsesc meniuri pline de grăsimi pentru zilele de post, ca să " biciuim " repede hormonul sațietății, leptina.
Ingrediente
- 4 avocado curățați de sâmburi
- 50 g ulei de măsline
- 200 g măsline verzi
- 100 g roșii cherry tăiate cubulețe mici
- 40 g ceapă roșie tocată
- 2 căței usturoi tăiați feliuțe sau zdrobiți
- 30 g pătrunjel verde tocat
- zeama de la o jumătate de lămâie
- sare și piper după gust
- turmeric opțional, după gust
Mod de preparare
- Pune măslinele, cu uleiul și zeama de lămâie într-un castron.Folosește mixerul vertical ca să obții o pastă.
- Adaugă restul de ingrediente. Asezonează. Amestecă.
- Umple avocado cu această pastă. Mai rămâne puțin. Eu am pus-o pe platou și am împărțit-o frățește cu Victor.
Note
Macroza=5- 4- 91% (keto)
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 1016kcalCarbohydrates: 41gProtein: 10gFat: 111gFiber: 28gSugar: 5g
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26
