Briose keto cu dovlecel pentru dimineti keto. Plus ceva parmezan si cheddar.

Briose keto cu dovlecel, parmezan și cheddar
Le-am gândit și pregătit și ca rețetă video pentru vlogul/ canalul meu YouTube " Be keto Be happy ". Pentru cei care se " înțeleg " mai bine cu rețetele video, am pus la dispoziție și versiunea filmată.Au ieșit cam umede, cred că mai mergea niste psyllium. Dar, le-am tăiat cubulețe și le-am folosit la o plăcintă cu carne , smântână și cașcaval. Delicios.
Ingrediente
- 4 oua
- 500 g zuchini dat prin răzătoare și stors de apă
- 1,5 lg psyllium
- 20 g faina de cocos
- 1,5 lgț praf de copt
- 75 g parmezan ras
- 75 g cheddar dat pe răzătoare
- sare dupa gust
Mod de preparare
- Dă dovlecelul pe răzătoare și stoarce-l bine de apă.
- Bate ouăle cu sare.
- Amesteca dovlecelul cu ouăle.Adaugă și ingredientele solide și amestecă bine.
- Pune hârtie de copt in formele de brioșe.Stropește cu ulei de măsline.Pune din compoziție în formele de brioșe.
- Dă la cuptor pentru circa 15-20 minute.
- Scoate din cuptor și lasă la răcit înainte de a le servi.
Video
Note
Macroza= 11-30-59% ( LCHF )
Valori nutritionale /portie
Serving: 1brioșăCalories: 107kcalCarbohydrates: 4gProtein: 8gFat: 7gFiber: 1gSugar: 2g
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!