Briose keto cu dovlecel , parmezan și cheddar

Briose keto cu dovlecel pentru dimineti keto. Plus ceva parmezan si cheddar.

Briose keto cu dovlecel, parmezan și cheddar

Briose keto cu dovlecel, parmezan și cheddar

Lacra
Le-am gândit și pregătit și ca rețetă video pentru vlogul/ canalul meu YouTube " Be keto Be happy ".
Pentru cei care se " înțeleg " mai bine cu rețetele video, am pus la dispoziție și versiunea filmată.
Au ieșit cam umede, cred că mai mergea niste psyllium. Dar, le-am tăiat cubulețe și le-am folosit la o plăcintă cu carne , smântână și cașcaval. Delicios.
5 from 2 votes
Numar portii 9 bucăți
Calorii 107 kcal

Ingrediente
  

  • 4 oua
  • 500 g zuchini dat prin răzătoare și stors de apă
  • 1,5 lg psyllium
  • 20 g faina de cocos
  • 1,5 lgț praf de copt
  • 75 g parmezan ras
  • 75 g cheddar dat pe răzătoare
  • sare dupa gust

Mod de preparare
 

  • Dă dovlecelul pe răzătoare și stoarce-l bine de apă.
  • Bate ouăle cu sare.
  • Amesteca dovlecelul cu ouăle.
    Adaugă și ingredientele solide și amestecă bine.
  • Pune hârtie de copt in formele de brioșe.
    Stropește cu ulei de măsline.
    Pune din compoziție în formele de brioșe.
  • Dă la cuptor pentru circa 15-20 minute.
  • Scoate din cuptor și lasă la răcit înainte de a le servi.

Video

Note

Macroza= 11-30-59% ( LCHF )
 

Valori nutritionale /portie

Serving: 1brioșăCalories: 107kcalCarbohydrates: 4gProtein: 8gFat: 7gFiber: 1gSugar: 2g
Keyword briose low carb, briose cu dovlecel, briosecu parmezan, briose cu cascaval,
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: