Briose keto cu dovlecel , parmezan și cheddar

Briose keto cu dovlecel pentru dimineti keto. Plus ceva parmezan si cheddar.

Briose keto cu dovlecel, parmezan și cheddar

Lacra

Le-am gândit și pregătit și ca rețetă video pentru vlogul/ canalul meu YouTube " Be keto Be happy ".

Pentru cei care se " înțeleg " mai bine cu rețetele video, am pus la dispoziție și versiunea filmată.

Au ieșit cam umede, cred că mai mergea niste psyllium. Dar, le-am tăiat cubulețe și le-am folosit la o plăcintă cu carne , smântână și cașcaval. Delicios.

5 from 2 votes

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție Vezi colecția

Numar portii 9 bucăți

Calorii 107 kcal

Ingrediente

  

1x2x3x

• 4 oua
• 500 g zuchini dat prin răzătoare și stors de apă
• 1,5 lg psyllium
• 20 g faina de cocos
• 1,5 lgț praf de copt
• 75 g parmezan ras
• 75 g cheddar dat pe răzătoare
• sare dupa gust

Mod de preparare

 

• Dă dovlecelul pe răzătoare și stoarce-l bine de apă.
• Bate ouăle cu sare.
• Amesteca dovlecelul cu ouăle.

  Adaugă și ingredientele solide și amestecă bine.
• Pune hârtie de copt in formele de brioșe.

  Stropește cu ulei de măsline.

  Pune din compoziție în formele de brioșe.
• Dă la cuptor pentru circa 15-20 minute.
• Scoate din cuptor și lasă la răcit înainte de a le servi.

Video

Note

Macroza= 11-30-59% ( LCHF )

 

Valori nutritionale /portie

Serving: 1brioșăCalories: 107kcalCarbohydrates: 4gProtein: 8gFat: 7gFiber: 1gSugar: 2g

Keyword briose low carb, briose cu dovlecel, briosecu parmezan, briose cu cascaval,

Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!

Briose keto cu cocos