Budinca keto cu dovlecel

Budinca keto cu dovlecel cu arome mexicane

Ne-am propus sa postim . Asa ca am pregatit aceasta budinca keto cu dovlecel cu ce am gasit prin frigider. E un pachet plin cu proteine.

Budinca keto cu dovlecel

Budinca keto cu dovlecel cu arome mexicane

Lacra
Aromele mexicane ale acestei retete vin din salsa si taco. Daca nu ai asa ceva prin casa poti pregati sau…cumpara.
Te poti orienta pentru salsa din reteta pe care ti-o pun la dispozitie putin mai jos.
Restul de ingrediente sunt des folosite in keto.
No ratings yet
Servings 4 portii
Calories 650 kcal

Ingrediente
  

  • 400 g dovlecel zoodles
  • 4 oua
  • 1 ardei iute rosu tocat
  • 175 g cascaval ras
  • 385 g bacon taiat
  • 3 lg salsa
  • 2 lgt taco vezi reteta mai jos
  • sare, piper dupa gust

Mod de preparare
 

  • Incalzeste cuptorul la 200 grade.
  • Fa zoodles.
    Sau taie zuchini cum vrei tu.
  • Amesteca zoodles cu baconul taiat si salsa.
    Da amestecul la cuptor pentru circa 25-30 minute.
    Amesteca din cand in cand, pentru uniformizarea compozitiei si gusturilor.
  • Bate ouale cu sare, piper si taco.
  • Adauga ouale batute in tava cu dovlecel si bacon.
    Da tava , din nou, la cuptor , pentru circa 20-25 minute sau pana oul este gatit.
  • La sfarsit, adauga cascavalul ras si mai da la cuptor pentru circa 5 minute sau pana cascavalul este perfect topit.
  • Lasa totul la la racit pentru circa 1015 minute ( daca rezisti ).

Sugestii

3-22-75% ( keto hiperproteic)
Keto cheeseburger cu salsa
Taco home made
 

Valori nutritionale /portie

Serving: 1portieCalories: 650kcalCarbohydrates: 7gProtein: 35gFat: 54gSaturated Fat: 21gPolyunsaturated Fat: 7gMonounsaturated Fat: 22gTrans Fat: 1gCholesterol: 257mgSodium: 1416mgPotassium: 592mgFiber: 1gSugar: 4gVitamin A: 926IUVitamin C: 34mgCalcium: 566mgIron: 2mg
Nutrition Facts
Budinca keto cu dovlecel cu arome mexicane
Amount Per Serving (1 portie)
Calories 650 Calories from Fat 486
% Daily Value*
Fat 54g83%
Saturated Fat 21g131%
Trans Fat 1g
Polyunsaturated Fat 7g
Monounsaturated Fat 22g
Cholesterol 257mg86%
Sodium 1416mg62%
Potassium 592mg17%
Carbohydrates 7g2%
Fiber 1g4%
Sugar 4g4%
Protein 35g70%
Vitamin A 926IU19%
Vitamin C 34mg41%
Calcium 566mg57%
Iron 2mg11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Budinca keto cu paste
Budinca keto cu paste keto

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: