Conținut in carbohidrați in cazul gustărilor

Regula de baza in keto și LCHF este : cea mai buna gustare este nici o gustare !

Nu e nevoie de gustari in keto. Dacă îți e foame între mese, înseamnă ca nu mănânci suficientă grasime, așadar, trebuie suplimentate cantitățile de grăsimi de la mesele principale ale zilei.

Pentru unii, totuși, dependenta de zahăr este atât de marcată încât devine un chin sa nu ronțăie ceva peste zi. Ideal ar fi sa apeleze la bombe de grasime ( exista o mulțime de retete in blogul meu ) și la cafea/ ceai cu grasime . Dar, pana se atinge nivelul ca foamea și poftele dispar, se mai pot consuma niște gustari. Încercați sa nu apelați des la ele. Optați pentru grăsimi.

Cifrele reprezintă cantitatea de carbohidrați pentru 100 g produs.

Ciocolata

Greșeli frecvente