Conținutul in carbohidrați alune și nuci

Ei, bine, sunt tare bune ! Dacă le mai și prăjești un pic cu sare, in cuptor, devin chiar periculoase. Sunt foarte nutritive, conțin vitamine, minerale și grăsimi bune . Sunt extrem de satioase.

Cifrele se referă la cantitatea de carbohidrați  neți pentru 100 g produs.

GRUPA 1- conținutul cel mai redus de carbohidrați ( se pot mânca la liber in keto, totuși, va recomand, din experiența mea, prudenta . Se poate întâmpla sa nu te mai poți opri din mâncat ).

GRUPA 2- conținut moderat de carbohidrați ( nuci și alune folosite de către mulți , dar, nu foarte recomandabile in keto, ci , in cantități rezonabile, in LCHF ).

 GRUPA 3- conținut relativ ridicat de carbohidrați ( total nerecomandate in keto )

 

GRUPA 4- bombe cu carbohidrați

BE KETO BE HAPPY !