Continue reading “Bomba cu antioxidanți”
Home made remediu impotriva insomniei si sforaitului
DIY home made remediu impotriva insomniei si sforaitului
Nu am avut niciodata probleme cu somnul. Nici acum, in keto, totusi ,am folosit un supliment care este un aminoacid (L-triptofan) care intra in constitutia melatoninei ( hormonul somnului, care se secreta cand este intuneric ) si serotoninei ( hormonul fericirii, antidepresiei ). Amandoi hormonii initiaza procese foarte benefice pentru corp in timp ce noi dormim. Organismul nostru este cel mai bun prieten al nostru daca noi stim sa avem grija de el !
Un keto reusit inseamna si un somn de calitate de cel putin 8 ore pe noapte. In timpul somnului se petrec lucruri minunate in corp : corpul are timp pentru el insusisi, incepe un proces de autovindecare ( care se prelungeste cu cat de mult prelungesti tu momentul primei mese a zilei ), scade secretia de insulina ( nici un aport alimentar= nici o nevoie de insulina), ceea ce duce la scaderea glicemiei, dar, corpul sintetizeaza glucagon si hormon de crestere care asigura glicemia pentru celulele care nu pot consuma corpi cetonici . Glandele suprarenale isi diminueaza secretia de cortizol ( hormon foarte important pentru supravietuire, cunoscut ca medicament sub forma de Prednison, dar cu o groaza de reactii adverse, inclusiv de crestere a tensiunii arteriale, glicemiei, risc pentru osteoporoza, ulcer gastro-duodenal ). Un somn bun, de calitate, scade secretia de ghrelina ( hormonul foamei ) si o creste pe cea de leptina ( hormonul satietatii ). De aceea e foarte posibil ca dupa o perioada buna in keto sa nu mai simtiti nevoia sa mancati micul dejun.
Dar, de vreo 3 saptamani am inceput sa am probleme cu somnul, in ciuda suplimentului. Imi e foarte ciuda cand nu pot sa ma odihnesc cum trebuie. Glicemia de dimineata incepe sa fie cam maricica ( nu de valori de diabet, dar nu valorile care imi arata ca organismul meu a avut timp de el ) , iar cetoza cam mica. A fost un semnal de alarma pentru mine. Nu stiu de ce se intampla asta, nu sunt stressata de vreun fel, dar nu am stat mult pe ganduri si am pus la punct un REMEDIU NATURAL. Nu pastile. Stiti bine ca marea majoritate a pastilelor contra insomniei au multe reactii adverse, dar , mai ales, provoaca dependenta. Iar eu cred ca singura stare de dependenta pe care ar trebui sa o acceptam este cea de fericire.
Remediul poate fi folosit si de catre cei care au probleme cu sinusurile nazale, sindromul de apnee in somn, deviatie de sept, toate acestea ducand la sforait si separarea partenerilor in timpul somnului. Pentru o viata in cuplu linistita folositi acest remediu !
Despre fiecare ulei esential voi scrie in articole separate. Au o putere uimitoare , fara reactii adverse majore, daca faci dilutiile cum trebuie si respecti principiile de baza cand vine vorba de folosirea lor. Iubesc, ador uleiurile esentiale !
Asa ca, sa va explic ce am pus la cale. Am folosit deja prima oara remediul aseara si am dormit absolut perfect. M-am trezit azi dimineata un pic somnolenta ( cred ca am folosit prea mult ) . M-am uns cu crema pe care urmeaza sa v-o prezint in spatele urechilor bilateral si la incheieturile mainilor bilateral. Diseara voi folosi doar in spatele urechilor.
Ingredients
- 2 linguri ceara de albine masurate in stare solida
- 60 g ulei de cocos masurat in stare solida
- 60 ml ulei de masline extra virgin
- 30 picaturi ulei esential de levantica
- 20 picaturi ulei esential de ylang ylang
- 20 picaturi ulei esential de bergamot
- 15 picaturi ulei esential de geranium (muscata )
Instructions
- Intr-un vas rezistent la temperaturi inalte, pune ceara de albine, pe baie de apa. Lasa sa se topeasca bine si amesteca cu o bagheta din sticla , din cand in cand.
- Adauga , ulterior, uleiul de cocos si de masline si continua sa amesteci.
- Lasa totul pe baie de apa pana amestecul devine perfect lichid.
- Acum e momentul sa indepartezi recipientul din baia de apa si sa pui uleiurile esentiale.Pastreaza in recipiente de sticla, fumurii daca ai, daca nu merg si cele transparente. Nu folosi recipiente din plastic, foarte periculoase pentru sanatate ( nu ma apuc sa dezbat despre asta acum ) , plus ca plasticul absoarbe uleiurile esentiale.
Nutrition
Serving: 0g | Carbohydrates: 0g | Protein: 0g | Fat: 0g | Saturated Fat: 0g | Polyunsaturated Fat: 0g | Monounsaturated Fat: 0g | Trans Fat: 0g | Cholesterol: 0mg | Sodium: 0mg | Potassium: 0mg | Fiber: 0g | Sugar: 0g | Vitamin A: 0IU | Vitamin C: 0mg | Calcium: 0mg | Iron: 0mg
Share this:
Elixir cu uleiuri esentiale pentru stimularea imunitatii
Sezonul rece vine cu raceli, gripe, viroze, guturai etc, asa ca, dupa un studiu indelungat ,am reusit sa pun la punct un elixir pentru stimularea imunitatii, un ” vaccin ” natural, cu uleiuri esentiale .
Intotdeauna cand va ganditi sa folositi uleiuri esentiale , nu uitati ca aveti nevoie de un ” carrier ” , adica de un ulei de transport, deoarece uleiurile esentiale nu se absorb fara aceastea , si este foarte periculos sa folosesti ulei esential nediluat.
Uleiuri de transport pot fi:
- ulei de avocado
- ulei de masline
- ulei de cocos
- ulei de alune de padure
- etc ( voi avea o prezentare a tuturor posibilitatilor intr-un articol viitor )
[print-me] Materiale necesare
- 30 ml ulei de transport
- 6 picaturi ulei esential de mir
- 6 picaturi ulei esential de portocala
- 6 picaturi ulei esential de arbore de ceai
- o sticla de culoare inchisa, dotata cu capac-pipeta , de 50 ml
Mod de preparare
- cu ajutorul unei palnii, toarna in sticla uleiul de transport
- adauga apoi uleiurile esentiale
- pune capacul si agita bine continutul
- patreaza la loc racoros si intunecat , inaccesibil copiilor.
Ce uleiuri esentiale poti folosi pentru a prepara acest elixir astfel incat sa il poti folosi si la copii ?
- arbore de ceai
- levantica
- musetel
- menta
- eucalipt
- de citrice – portocala, grapefruit, mandarin,tangerin
- tamaie- sa nu uitam ca pruncul Isus a primit de la cei 3 crai o sicluta cu tamaie, una cu mir si inca ceva ce se crede ca era turmeric, iarasi un dar al naturii cu puteri miraculoase de vindecare in diverse boli.
- lemn de Santal
Pentru copii mici se folosesc dilutii mai mici, asadar, la 30 ml ulei de transport poti pune 2 picaturi din 3 uleiuri esentiale la alegere, sau maxim 6 picaturi dintr-un singur ulei esential.
Pentru copiii mai mari poti face o dilutie putin mai mare, adica la 30 ml ulei de transport poti adauga 5 picaturi din 3 uleiuri esentiale diferite sau maxim 15 picaturi dintr-un singur ulei esential.
Cum intrebuintezi acest elixir ?
-pune intr-un vaporizator 3-4 picaturi si lasa sa difuzeze in camera pentru mai multe ore ( nu inchide usa de la camera ! ) sau
-maseaza-te cu 3-4 picaturi de elixir pe abdomen sau in talpa ( ultima metoda este foarte practicabila la copii, dar foloseste 1-2 picaturi de elixir special conceput pentru ei ).
