Apa de trandafiri cu jojoba, ulei de macese si vitamina E

 

Apa de trandafiri cu ulei de macese, jojoba si vitamina E

De ce sa iti tratezi fata cu toate chimicalele ? Iata ce iti propun. Foloseste amestecul de cate ori vrei pe zi, pentru a reimprospata tenul si pentru sanatatea lui. Toate celulele tenului iti vor multumi, iradiind sanatate si lumina.

Ingredients

  • 100 ml apa distilata
  • 1 lingura petale de trandafiri
  • 20 picaturi ulei esential de macese
  • 20 picaturi ulei de jojoba
  • 10 picaturi vitamina e
  • 1 sticla cu dop spray

Instructions

  • Fierbe apa si adauga petalele de trandafiri . Inchide focul si da deoparte, acoperind cu un capac. Lasa la infuzat circa 15 minute.
  • Intr-un recipient de sticla opaca , amesteca toate ingredientele si pune dopul.
  • Agita inainte de fiecare folosire.

DIY deo roll-on

 

DIY deo roll-on

Usor si rapid de preparat. Inlocuieste cu succes produsele toxice pe care le folosesti acum.
Am ales aloe vera, care alinta si vindeca fiecare celula a pielii, si urmatoarele uleiuri esentiale :
-din arbore de ceai=dezinfectant, antiseptic, antiinflamator, antifungic, cicatrizant ( foloseste cu incredere dupa epilat )
-seminte de strugure=antioxidant, bogat in vitamine
-portocala dulce=odorizant natural, dezinfectant
Keyword: DIY
Author: Lacra

Ingredients

  • 1 sticla 50 ml prevazuta cu dop roll-on
  • 48 ml gel aloe vera
  • 15 picaturi ulei esential de portocala dulce
  • 10 picaturi ulei esential din seminte de struguri
  • 5 picaturi ulei esential din arbore de ceai

Instructions

  • Amesteca totul in recipient si agita bine, pentru omogenizare.

Notes

Am apelat la dilutia pentru produse cosmetice , care este de 3% ( 18 picaturi de ulei esential la 30 ml lichid ).
Sper sa va fie de folos si sa va placa .
Be keto Be happy !

DIY dezinfectant pentru maini -home made

 

DIY dezinfectant pentru maini- home made

DIY inseamna do it yourself. Asadar, a mai scrie si home made e putin cam mult , dar aleg sa scriu asa pentru ca sunt multi care cauta  '' home made ''  si incerc sa le usurez cautarile.
Acest dezinfectant este usor de preparat, cere foarte putin timp si nici o tehnologie complicata. Mai greu pentru mine e cu alcoolul de puritate inalta, dar Ciprian, feciorul meu, mi-a facut o aprovizionare cand a fost ultima oara la mine. In Suedia nu exista alcool la orice colt de strada , exista magazine special dedicate si nu foarte multe, poate maxim 2 intr-un oras mai mare. Am incercat sa imi fac produse DIY  cu  vodka , dar nu e acelasi lucru cu alcoolul pur , cu concentratie inalta de 90%.
Keyword: DIY
Author: Lacra

Ingredients

  • 1 lingura alcool pur 90 %
  • 60 ml gel de aloe vera
  • 10 picaturi ulei esential de scortisoara
  • 10 picaturi ulei esential arbore de ceai
  • 10 picaturi ulei esential de portocala
  • apa distilata pana obtii consistenta dorita

Instructions

  • Amesteca toate ingredientele intr-o sticla de culoare fumurie , prevazuta cu pompa. Pune apa distilata pana obtii consistenta dorita de catre tine . 
    Eu am ales o sticla de 100 ml si o consistenta mai putin lichida, sa simt gelul de aloe vera.

Home made remediu impotriva insomniei si sforaitului

 

DIY home made remediu impotriva insomniei si sforaitului

Nu am avut niciodata probleme cu somnul. Nici acum, in keto, totusi ,am folosit un supliment care este un aminoacid (L-triptofan) care intra in constitutia melatoninei ( hormonul somnului, care se secreta cand este intuneric ) si serotoninei ( hormonul fericirii, antidepresiei ). Amandoi hormonii initiaza procese foarte benefice pentru corp in timp ce noi dormim. Organismul nostru este cel mai bun prieten al nostru daca noi stim sa avem grija de el !
Un keto reusit inseamna si un somn de calitate de cel putin 8 ore pe noapte. In timpul somnului se petrec lucruri minunate in corp : corpul are timp pentru el insusisi, incepe un proces de autovindecare ( care se prelungeste cu cat de mult prelungesti tu momentul primei mese a zilei ), scade secretia de insulina ( nici un aport alimentar= nici o nevoie de insulina), ceea ce duce la scaderea glicemiei, dar, corpul sintetizeaza glucagon si hormon de crestere care asigura glicemia pentru celulele care nu pot consuma corpi cetonici . Glandele suprarenale isi diminueaza secretia de cortizol ( hormon foarte important pentru supravietuire, cunoscut ca medicament sub forma de Prednison, dar cu o groaza de reactii adverse, inclusiv de crestere a tensiunii arteriale, glicemiei, risc pentru osteoporoza, ulcer gastro-duodenal ). Un somn bun, de calitate, scade secretia de ghrelina ( hormonul foamei ) si o creste pe cea de leptina ( hormonul satietatii ). De aceea e foarte posibil ca dupa o perioada buna in keto sa nu mai simtiti nevoia sa mancati micul dejun.
Dar, de vreo 3 saptamani am inceput sa am probleme cu somnul, in ciuda suplimentului. Imi e foarte ciuda cand nu pot sa ma odihnesc cum trebuie. Glicemia de dimineata incepe sa fie cam maricica ( nu de valori de diabet, dar nu valorile care imi arata ca organismul meu a avut timp de el ) , iar cetoza cam mica. A fost un semnal de alarma pentru mine. Nu stiu de ce se intampla asta, nu sunt stressata de vreun fel, dar nu am stat mult pe ganduri si  am pus la punct un REMEDIU NATURAL. Nu pastile. Stiti bine ca marea majoritate a pastilelor contra insomniei au multe reactii adverse, dar , mai ales, provoaca dependenta. Iar eu cred ca singura stare de dependenta pe care ar trebui sa o acceptam este cea de fericire.
Remediul poate fi folosit si de catre cei care au probleme cu sinusurile nazale, sindromul de apnee in somn, deviatie de sept, toate acestea ducand la sforait si separarea partenerilor in timpul somnului. Pentru o viata in cuplu linistita folositi acest remediu !
Despre fiecare ulei esential voi scrie in articole separate. Au o putere uimitoare , fara reactii adverse majore, daca faci dilutiile cum trebuie si respecti principiile de baza cand vine vorba de folosirea lor. Iubesc, ador uleiurile esentiale !
Asa ca, sa va explic ce am pus la cale. Am folosit deja prima oara remediul aseara si am dormit absolut perfect. M-am trezit azi dimineata un pic somnolenta ( cred ca am folosit prea mult ) . M-am uns cu crema pe care urmeaza sa v-o prezint in spatele urechilor bilateral si la incheieturile mainilor bilateral. Diseara voi folosi doar in spatele urechilor.
Keyword: DIY
Author: Lacra

Ingredients

  • 2 linguri ceara de albine masurate in stare solida
  • 60 g ulei de cocos masurat in stare solida
  • 60 ml ulei de masline extra virgin
  • 30 picaturi ulei esential de levantica
  • 20 picaturi ulei esential de ylang ylang
  • 20 picaturi ulei esential de bergamot
  • 15 picaturi ulei esential de geranium (muscata )

Instructions

  • Intr-un vas rezistent la temperaturi inalte, pune ceara de albine, pe baie de apa. Lasa sa se topeasca bine si amesteca cu o bagheta din sticla , din cand in cand.
  • Adauga , ulterior, uleiul de cocos si de masline si continua sa amesteci.
  • Lasa totul pe baie de apa pana amestecul devine perfect lichid.
  • Acum e momentul sa indepartezi recipientul din baia de apa si sa pui uleiurile esentiale.
    Pastreaza in recipiente de sticla, fumurii daca ai, daca nu merg si cele transparente. Nu folosi recipiente din plastic, foarte periculoase pentru sanatate ( nu ma apuc sa dezbat despre asta acum ) , plus ca plasticul absoarbe uleiurile esentiale.

DIY unguent contra durerilor musculare si osoase

 

Home made unguent contra durerilor musculare si articulare

Saptamana trecuta, cand am fost in post cu apa 5 zile, din care 2 zile am jucat in deplasare, am uitat sa folosesc uleiul cu magneziu, pe care obisnuiesc sa il utilizez ca supliment care nu imi rupe postul, atunci cand vreau autofagie, motiv pentru care , intr-o seara am facut o crampa musculara la nivelul gambei, care a fost extrem de puternica si prelungita. Sunt sigura ca a dus la ruptura de fibre musculare, pentru ca vreo 3 zile am avut dureri infioratoare, o zi fiindu-mi foarte greu sa calc pe piciorul cu pricina.
De cand cu keto nu am mai folosit medicamente, in afara de suplimentele cu vitamine si antioxidanti, incercand mereu sa gasesc solutii naturale, experimentate din timpurile cele mai vechi, si, uite asa, am devenit a big fan al uleiurilor esentiale si remediilor DIY -home made.
Datorita durerilor musculare am creat un unguent antidurere si antiinflamator pe care vi-l impartasesc si voua. Este usor de facut si foarte eficient. Se poate folosi impotriva durerior musculare, osoase, de articulatii dupa un efort fizic prea intens, dupa o zi extenuanta, dupa crampe musculare etc. 
Author: Lacra

Ingredients

  • 2 linguri ceara de albine in stare solida
  • 60 g ulei de cocos in stare solida
  • 60 ml ulei de masline
  • 15 picaturi ulei esential de rozmarin
  • 30 picaturi ulei esential de turmeric
  • 20 picaturi ulei esential de levantica
  • 20 picaturi ulei esential de tamaie

Instructions

  • Pune ceara de albine intr-un vas rezistent la caldura, pe baie de apa. Amesteca in ea pana se topeste complet.
  • Dupa ce ceara de albine s-a topit , adauga uleiul de cocos si de masline si amesteca in continuare, pe baie de apa, pana la obtinearea unei solutii uleioase fara elemente solide.
  • Scoate vasul din baia de apa si lasa un pic- 1 minut-la racit.
  • Adauga uleiurile esentiale.
  • Pune in recipientul ales , marcheaza produsul cu o eticheta .

Varza de Bruxelles cu maioneza home made

Am rămas și eu uimita cât de gustoasa e varza de Bruxelles. Am gătit doar o data in viața mea micuțele bombe verzi, pline de vitamine și minerale, dar, probabil ca am făcut ceva greșit , pentru ca au fost foarte amare și nu mi-au placut deloc.

Sunt genul de om care acorda a doua șansa , așa ca am mai făcut o încercare.

De data asta m-am informat puțin și am aflat ca:

  • Dacă cureți varzucile de primul strat de frunze, le tai cotorul și le împarți in jumătate înainte de preparare, gustul amar va dispărea.

Fiind bine informata acum, am început sa le pregătesc , dar, nu știu ce mi-a venit, și am gustat una așa, in stare cruda. Pe urma , le-as fi mâncat pe toate. Pana la urma, am pregătit salata cu varza de Bruxelles in stare cruda. O minunăție !

Meniul este foarte adecvat pentru ziua a doua după ce ai rupt postul.

Cantitățile sunt pentru 4 portii.

Valori nutriționale pentru o portie

  • Total carbohidrați 10,9 g
  • Fibre 4,8 g
  • Grăsimi. 30,4 g
  • Proteine 5,7 g
  • Energie 318 kcal

Indice keto=1,8:1

Ingrediente

  • 400 g varza de Bruxelles
  • 220 g maioneza cu ulei de măsline și avocado ( adică, întreaga cantitate de maioneza care iese urmând pașii de aici )
  • Sare și piper după gust

Mod de preparare

  1. Taie cotorul, înlătura primul strat de frunze și împarte in jumătăți bucățile de varza de Bruxelles.
  2. Preparata maioneza.
  3. Amesteca ingredientele intr-un castron.
  4. Asezonează după gust.

Be keto Be happy 😀!

Maioneza de casa cu ulei de măsline și avocado

Un ulei de măsline adevărat ( spun asta pentru ca exista o mulțime de falsuri pe rafturi ) se recunoaște după gustul amar. Asta face ca , poate, sa nu va doriți sa pregătiți o maioneza de casa care sa aibă un gust amar și sa preferați varianta din comerț , plină de diverse chestii periculoase.

Pentru a tăia din gustul amar , puteți folosi o cantitate egala ( cu cantitatea uleiului de măsline ) de ulei de avocado.

Valori nutriționale pentru o lingura = 15 g

  • Total carbohidrați 0,4 g
  • Fibre 0,2 g
  • Grăsimi 82 g
  • Proteine 0,6 g
  • Energie 75, 7 g

Indice keto =8,2:1

 

Continue reading “Maioneza de casa cu ulei de măsline și avocado”

Ciocolata de casa cu migdale, pecan și cocos

Mi-a placut mereu ciocolata de casa dar, nu știu de ce, mi se părea complicat de pregătit , așa ca nu am îndrăznit niciodată sa procesez un asemenea desert.

Situația s-a schimbat acum, acum când îndrăznesc sa experimentez orice.

Va propun o ciocolata de casa absolut delicioasa, fina și extrem de ușor de pregătit.

Împărțiți ciocolata in 10 bucati, fiecare bucata având următoarele valori nutriționale :

  • Total carbohidrați 5 g
  • Fibre 3,2 g
  • Proteine 2,6 g
  • Grăsimi 15, 4 g
  • Energie 161 kcal

Indice keto= 2:1

Ingrediente

Mod de preparare

Tapetati o tava cu hârtie de copt. Împrăștiați amestecul de migdale, nuci și cocos , uniform, in tava. Amestecați ciocolata de casa cu unt de cocos și turnați in tava. Dați la rece , pana se întărește. Tăiați apoi sau , pur și simplu , rupeți bucăți.

Be keto Be happy 😀!

Masca impotriva caderii parului

Nu stiu daca este foarte cunoscut faptul ca uleiul de ricin ( sau de castor )  este larg utilizat pentru imbunatatirea sanatatii unghiilor, parului, sprancenelor  si genelor.

Pe langa aceste efecte benefice, este larg folosit sub forma de cataplasme pentru detoxifierea ficatului. Voi reveni cu detalii.

 

Astazi, in schimb , voi  prezenta o reteta impotriva caderii paruli.  Am promis unei bune prietene ca voi  studia despre acest aspect si voi crea o reteta . Promisiunea trebuie respectata. Te pup, Cris !

Se prepara extrem de rapid si usor. Daca nu aveti uleiurile esentiale mentionate  la indemana, puteti sari peste ele.

Ingrediente

  • 200 ml ulei de ricin
  • 200 ml ulei de masline
  • 6 picaturi ulei esential de levantica
  • 6 picaturi ulei esential de menta
  • 6 picaturi ulei esential de cedru
  • 6 picaturi ulei esential de iarba de lamaie
  • 6 picaturi ulei esential de arbore de ceai
  • 6 picaturi de ulei esential de rozmarin

Mod de preparare 

Amesteca toate ingredientele de mai sus intr-o sticla de culoare inchisa , prevazuta cu un dispozitiv pe baza de arc, care va permite sa controlati cantitatea dorita ( ca la sapunurile lichide ). Daca nu aveti la dispozitie asa ceva, puteti inchide sticla cu un dop si cand folositi masca ,  puteti scurge din sticla direct intre palme. 

Nu folositi recipiente din plastic ! Sunt periculoase , deoarece lasa sa se scurga substante toxice numite xenoestrogeni, care distrug echilibrul hormonal al corpului si duc la boli, inclusiv cancer. Pe deasupra, uleiurile esentiale vor fi absorbite in plastic, ceea ce va duce la anularea totala a efectelor acestora.

 

Mod de folosinta

Aplica cu varful degetului cantitati mici din continut , prin frecare , la radacina firelor de par, nu pe tot parul. Este indicat sa faci acest lucru pe parul uscat. Ulterior, poti sa  infasori parul intr-un prosop, sau nu, si nu indeparta masca mai devreme de 1-2 ore.  Cu cat astepti mai mult cu masca in par, cu atat mai rapid benefice si vizibile rezultate.

Spala apoi parul in mod obinuit, cu un sampon home made sau cu sapun facut in casa.

 

Be keto Be happy !

Cocos mozzarella

Varianta vegan mozzarella este o solutie pentru cei ce vor sa evite produsele lactate traditionale.

Se prepara simplu si este foarte gustoasa. Nu are aceeasi culoare alba ca mozzarella din lapte de vaca, dar  are o consistenta fina.

Este foarte keto, avand  un indice keto de 3,3 :1. 

Am impartit cantitatea in 8 felii. 

Valori nutritionale pentru o felie

  • total carbohidrati  2 g
  • grasimi 10 g
  • proteine 1 g
  • energie  98 kcal

Ingrediente 

  • 120 ml apa
  • 1 lingurita sare
  • 1 lingura drojdie nutritionala
  • 2 linguri agar agar pudra
  • 1/2 lingurita praf de usturoi
  • 400 ml lapte de cocos

 

Mod de preparare 

  1. Pune laptele de cocos pe foc mediu intr-o craticioara.
  2. Amesteca apa cu restul de ingrediente si adauga in laptele de cocos. Foloseste-te de un mixer.
  3. Continua sa mixezi pe flacara pana cand  compozitia incepe sa fiarba. Da acum flacara mai mica. Continua sa amesteci 5-7 minute , pana simti ca se ingroasa .
  4. Unge un vas de sticla cu lei de masline si varsa mozzarella. Lasa la racit timp de 20 de minute si apoi da la frigider pentru cel putin 2 ore.

 

Rezista la frigider pentru maxim o saptamana ( nu are nici un fel de chimicale care sa ii asigure o valabilitate mai lunga ).

Se poate folosi la pizza keto, sandwich-uri, mic dejun . Avand un indice keto mare, va imbogati , practic, calitatea keto a meniului pe care il serviti.

Be keto Be happy !