Evolutie reușită

Un joc de cuvinte care mi-a venit acum în minte. Puține cuvinte. Las imaginile sa vorbească.

Prin comparație octombrie 2017 și septembrie 2018.

Un mic succes

Iată că am ajuns pe prima pagina a fluxului de știri Google.

Va multumesc frumos tuturor celor care accesați si citiți blogul meu !

Sunt aici pentru a ajuta,informa,sprijini pe cei care doresc să adopte stilul de viață keto.

MULTUMESC !

Garderoba in dieta keto

Incerc sa dovedesc cu imagini ce ne aparțin cam cum e evoluția în dieta keto.

Aici , imagine reală cu aspectul actual al garderobei lui Victor 🤣😅😂 după 5 luni în keto.

Mai jos e dovada ca omul trebuie sa renunte la multe perechi de pantaloni când traieste keto 😅😉😀.

Înscriu imaginile la capitolul reușite ( blugii sunt foștii mei blugi dar….ma bucur ca i-am pierdut 😎 ).

Dieta keto si inflamatia

Povestea de azi o s-o incadrez la capitolul reușite cu dieta keto.

De ceva ani buni ma lupt cu o parodontoza, care înseamnă inflamatia gingiilor, care conduce, în final , la pierderea danturii.

Se spune că nu e vindecabila, dar cu tratament periodic la stomatolog, igiena corectă a gurii si dinților, precum și abandonarea fumatului evoluția spre căderea dinților poate fi încetinită.

În imagine se vede clar gingia inflamata si sangeranda, aspect specific parodontozei.

Despre dieta keto se spune că este o dieta antiinflamatorie si sunt multe dovezi în acest sens. O dovadă sunt eu.

De mai mulți ani merg la fiecare 6 luni pentru tratament de specialitate împotriva parodontozei la specialist. Nu a fost niciodată o îmbunătățire. Imi spunea ba ca arată mai binișor , ba mai grav.

Azi a fost prima dată când am fost chemată la control de când am început dieta keto. I-am povestit eu ca sunt pe o dieta antiinflamatorie si ca am mari așteptări ca situatia gingiilor mele sa fie mult mai puțin inflamata. 😅😅😅

Nu a fost deloc curios de dieta keto, ceea ce m- a dezamăgit un pic 🤣🤣.

În timp ce imi înțepa gingiile cu instrumentul ala de seamănă cu o croșeta, nu zicea nimic ( altfel, era un tip destul de vorbaret 😂😂😂 ).

La sfârșitul examinării, oftează un pic si imi zice asa :

” Arată mult mai bine, nu sângereaza deloc. Si la o persoana cu gingiile sănătoase acestea sângereaza în timpul acestei examinari. Pot să spun că gingiile tale sunt sănătoase acum „.

Fie vorba intre noi , mi s-a parut putin nemulțumit că a trebuit să recunoască asta .

Cred ca o mare parte a lumii medicale nu e pregătită să recunoască un adevăr evident: omul poate scăpa, preveni, vindeca multe boli grave doar prin intermediul unui anumit stil de viață și alimentar, evitând total diverse medicamente care au reactii adverse si conțin si alte substanțe decât medicamentul în sine.

Asa ca am parasit cabinetul cu un zâmbet larg și , cel mai important , oficial declarat sănătos, pe buze.

Fotografii preluate din aplicația gratuită Image Search Man care pune la dispoziție imagini de pe următoarele site-uri:

http://www.sanatate.bzi.ro

http://www.cuidei.ro

Iată- ne!

Noi suntem echipa care pregătește meniurile keto.

Lacra si Victor

Va mulțumim frumos tuturor celor care ne urmăriți si apreciati !

Pozele le execut eu , nu sunt foarte pricepută, dar ideea e să vă si arătăm meniurile. O sa ma perfecționez 😀.

Analizele mele de sange

Am fost învățați sa evitam total consumul de grăsimi saturate gen unt, smântână și brânzeturi grase , oua prea multe, carne grasa , deoarece ne creste colesterolul ( care, apropo , reprezintă 60 % din compoziția creierului ) și facem ” buba ” la artere , cu infarct și accident vascular.

LCHF înseamnă low – carb / high- fet = putini carbohidrați și cantități mari de grăsimi saturate, enumerate mai sus.

Dacă ipoteza ca aceste grăsimi cresc colesterolul sta în picioare. …..Va las pe voi sa decideți.

Va prezint probele mele de sânge legate de colesterol și alte grăsimi în sânge.

NOIEMBRIE 2017 ( am început dieta în ianuarie 2018 ) :

  • Colesterol 5, 4
  • Trigliceride 1, 1
  • HDL ( colesterolul bun ) 0,8
  • LDL ( ” colesterolul rău ” , deși nu e deloc adevărat ) 4, 1

După ghidurile actuale de la americani și ghidurile europene am valori mari pentru colesterol si LDL și mica pentru HDL. Cu afirmația legata de HDL sunt de acord. Vreau sa am un HDL cel puțin peste 1 . HDL e prietenul nostru.

* Cifrele sunt deosebite fata de cele cunoscute în România pentru ca aici se folosesc alte unități de măsură , dar ideea e aceeași.

Cum spuneam, dacă grăsimile de mai sus sunt atât de periculoase , cum de am eu azi , după 150 de zile în care am mâncat unt cu lingura, de exemplu, aceste valori ale grăsimilor :

  • Colesterol 4, 7
  • Trigliceride 1, 1
  • HDL 0, 9
  • LDL 3, 3

Practic , acum mă înscriu în recomandările ghidurilor , dar fără sa fi luat medicamente gen statine (Simvastatin, Atorvastatin etc ) , ci făcând exact invers recomandărilor, mâncând pumni de grăsimi saturate.

Sunt dovada vie ca exista multe de reevaluat în ghidurile nutriționale , absolvirea de păcate a colesterolului și recunoașterea adevărului : zaharul și derivații îmbolnăvesc și omoară.

Mai multe informații despre colesterol în postul cu titlul : ” Despre colesterol „.

Aniversari si realizari

Azi se implinesc 150 de zile de când am început dieta keto.🥥🥑🍾

Ce am realizat ?

Victor:

  • minus 22 kg
  • minus 22 cm în talie

Eu :

  • minus 16 kg
  • minus 13 cm în talie

Amândoi suntem fără pastile împotriva diabetului si hipertensiunii.

Energie fizică maxima, stare psihică excelentă.

Nici o durere osoasa sau musculara. Nimeni nu mai sforaie 😅, doar Casper, cățelul nostru.

O să revin cu rezultatele de la analize în ceea ce privește colesterolul în timpul unei diete cu 75% ( chiar mai mult in cazul nostru )grăsimi 😎.

Mici succese

Gândul meu cu accest blog este să pot  face cunoscut celor receptivi  date științifice despre dieta ketogenica,  informatii pertinente despre efecte, exemple de rezultate pozitive experimentate in familia mea,  si meniuri. 

Dorința mea cea mai mare a fost sa pot face publice meniurile pe care  noi – eu și soțul meu , Victor- le-am experimentat deja timp de 15 săptămâni ( dar, continuăm)  . 

Sursa noastră de inspirație  de la bun început a fost  www.dietdoctor.com .

Pentru că nu știam dacă e legal sa traduc și  să adaptez rețetele lor, cu pozele mele , le-am scris azi si , URA ! mi-au răspuns  că  rețetele adaptate,  dar fără poza de pe site-ul lor oficial , pot fi publicate în blogul  meu.

Acum urmează să gătesc 🤩 , să pozez 😎 și să postez 😃. Imi trebuie si timp pentru asta 😅 . Oricum , e un succes ca am primit permisiune, restul vine încetul cu încetul. 

O zi frumoasă  vă doresc tuturor!🏖