Satietatea este senzatia de plin alimentar, influentata de hormoni precum leptina si grelina. Dietele cu un aport crescut de proteine si fibre, precum keto sau low carb hiperproteic, contribuie la o satietate mai rapida. Indicele de satietate masoara eficienta alimentelor in reducerea apetitului, facilitand gestionarea greutatii.