Niste chifle keto low carb isi vor gasi intotdeauna locul in meniurile tale keto.
Chifle keto low carb
Azi am pregătit repede niște chifle keto , care pot fi folosite la prepararea de sandwich-uri ( de exemplu ) când pleci la drum sau la servici. Le poți prăji și servi cu unt și ceva fructe de pădure , alături de un ceai , dimineața, la mic dejun.
Ingrediente
- 50 g faina de migdale
- 50 g faina de cocos
- 2 lingurite praf de copt
- 10 oua
- 15 g seminte de in sau mac ( pentru ornat )
- 50 g ulei cocos sau unt, pentru uns formele
Mod de preparare
- Incalzeste cuptorul la 175 grade.Unge cu ulei de cocos fiecare forma pe care o vei folosi.
- Amesteca ingredientele uscate. Bate ouăle cu mixerul și amesteca-le cu ingredientele uscate. Lasă aluatul la odihnit pentru circa 10 minute.
- Pune apoi câte 2-3 linguri in fiecare forma.
Pune la copt pentru circa 15-20 minute. Fa testul scobitorii.Cand consideri ca sunt suficient de coapte, scoate-le și lasă-le la răcit in forme, ca sa se desprindă ușor.
Sugestii
Macroza= 6-20-74%
Valori nutritionale /portie
Serving: 1chiflaCalories: 144kcalCarbohydrates: 4gProtein: 7gFat: 12gSaturated Fat: 7gCholesterol: 164mgSodium: 73mgPotassium: 61mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 240IUCalcium: 35mgIron: 1.1mg
Nutrition Facts
Chifle keto low carb
Amount Per Serving (1 chifla)
Calories 144
Calories from Fat 108
% Daily Value*
Fat 12g18%
Saturated Fat 7g44%
Cholesterol 164mg55%
Sodium 73mg3%
Potassium 61mg2%
Carbohydrates 4g1%
Fiber 2g8%
Sugar 1g1%
Protein 7g14%
Vitamin A 240IU5%
Calcium 35mg4%
Iron 1.1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Sau preferi o felie de paine keto:
