Chifle low carb vegan - paine low carb

Chifle low carb vegan

Pentru zilele de post iti propun niste chifle low carb vegan. Infrumusetate cu un amestec de seminte.

Chifle low carb vegan - paine low carb

Chifle low carb vegan

Ai putea paria că sunt făcute cu drojdie și făină . Despre gust….pufoase și crocante, puțin dulcegi.
Semințele vin cu arome, fibre și omega 3.
Perfecte in posturile religioase.
No ratings yet
Print Pin Rate Add to Collection
Course: paine keto
Keyword: chifle keto, keto vegan, keto vegetarian, LCHF, mic dejun keto
Servings: 8 bucăți
Calories: 178kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 150 g faina de migdale
  • 30 g faina de cocos
  • 40 g seminte de in macinate proaspăt
  • sare dupa gust
  • 1 lingura praf de copt
  • 2 linguri otet din cidru de mere
  • 15 g ulei de masline adica, 1 lingură
  • 230-240 ml apa la temperatura de 40 grade
  • 10 g seminte de susan
  • 10 g seminte chia
  • 10 g seminte de cânepă optional, daca ai

Instructions

  • Încălzește cuptorul la 175 grade.
    Pune hârtie de copt într-o tavă.
  • Amesteca ingredientele solide ( in afara de semințe ) într-un vas.
    Pe cele lichide , in alt vas.
  • Amesteca ingredientele lichide cu cele solide.
    Frământă aluatul.
    Daca aluatul e prea moale, adaugă cate 1 lingură de psyllium și mai frământa.
    Eu am folosit 3 linguri psyllium până am fost mulțumită. Am pus cate una, am așteptat 10 minute, că fibrele sa absoarbă lichidul, apoi am mai adăugat o lingură.
    Trebuie să obții o bila compacta de aluat.
  • Taie bila in 8 bucăți.
    Formează chifle.
    Unge-le cu apă.
    Presară semințe pe deasupra.
  • Da-le la cuptor , la nivelul cel mai de jos, timp de 30 minute.
  • Apoi, muta-le la nivelul superior, și mai lasa-le 20 minute. Coaja se face crocanta in aceasta etapă.
  • Scoate-le și lasa-le la răcit.

Notes

Macroza=7-13-80% ( LCHF)
Be keto Be happy !
 

Nutrition

Serving: 1bucată | Calories: 178kcal | Carbohydrates: 8g | Protein: 6g | Fat: 15g | Saturated Fat: 2g | Sodium: 11mg | Potassium: 64mg | Fiber: 5g | Sugar: 1g | Calcium: 78mg | Iron: 1mg
Chifle low carb cu seminte
Chifle low carb cu seminte

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: