Chiftele cu piure LCHF

Chiftele cu piure LCHF

Asta pentru că mi s-au făcut dor de chiftele. Și tocmai ce am mutat niste varza, ca să am probiotice naturale.
Rețetele mele sunt , uneori, mai cu multă proteină, deoarece noi suntem OMAD și avem nevoie să ne luăm porția zilnică de proteină. Extrem de important.
Deci, pentru cei care vor să reducă din proteină, se poate ajusta cantitatea de carne, de exemplu către 650-700 g. Alegeri personale.
No ratings yet
Print Pin Rate Add to Collection
Course: prânz LCHF, cină LCHF
Keyword: retete low-carb, chiftele low-carb, meniuri LCHF , piure low-carb
Servings: 4 porții
Calories: 858kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 800 g carne tocata
  • 200 g ceapa
  • 5 catei de usturoi
  • 3 oua
  • sare, piper, turmeric dupa gust
  • cimbru și tarhon uscate
  • 800 g conopida
  • 150 g unt
  • 100 ml ulei de masline pentru calit ceapa și prăjit chiftele
  • 200 g varza murată

Instructions

  • Pregătește amestecul de chiftele cu carnea tocată și restul ingredientelor.
    Eu am fiert ceapa in ulei de măsline,fara să o ard.
    Asezonează.
  • Buchetelelede conopida le fierbi cu apă și sare cam 15 minute.
    Apoi le pasezi cu un mixer vertical și cu unt.
    Asezonează.
  • Pune totul în farfurie , alaturi de o salată de varză murată .

Notes

Macroză= 6-25-69% ( LCHF ) 
 

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 858kcal | Carbohydrates: 18g | Protein: 54g | Fat: 66g | Saturated Fat: 26g | Trans Fat: 1g | Cholesterol: 335mg | Sodium: 806mg | Potassium: 1600mg | Fiber: 6g | Sugar: 7g | Vitamin A: 1126IU | Vitamin C: 109mg | Calcium: 115mg | Iron: 3mg

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: