Chiftele low carb cu piure

Chiftele low carb cu piure. Alaturi de o salata de varza murata. Un meniu simplu, dar sanatos.

Chiftele low carb cu piure

Lacra

Asta pentru că mi s-au făcut dor de chiftele. Și tocmai ce am murat niste varza, ca să am probiotice naturale.

Rețetele mele sunt , uneori, mai cu multă proteină, deoarece noi suntem OMAD și avem nevoie să ne luăm porția zilnică de proteină. Extrem de important.

Deci, pentru cei care vor să reducă din proteină, se poate ajusta cantitatea de carne, de exemplu către 650-700 g. Alegeri personale.

5 from 1 vote

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție Vezi colecția

Numar portii 4 porții

Calorii 858 kcal

Ingrediente

  

1x2x3x

• 800 g carne tocata
• 200 g ceapa
• 5 catei de usturoi
• 3 oua
• sare, piper, turmeric dupa gust
• cimbru și tarhon uscate
• 800 g conopida
• 150 g unt
• 100 ml ulei de masline pentru calit ceapa și prăjit chiftele
• 200 g varza murată

Mod de preparare

 

• Pregătește amestecul de chiftele cu carnea tocată și restul ingredientelor.

  Eu am fiert ceapa in ulei de măsline,fara să o ard.

  Asezonează.
• Buchetelelede conopida le fierbi cu apă și sare cam 15 minute.

  Apoi le pasezi cu un mixer vertical și cu unt.

  Asezonează.
• Pune totul în farfurie , alaturi de o salată de varză murată .

Note

Macroză= 6-25-69% ( keto hiperproteic, LCHF)

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 858kcalCarbohydrates: 18gProtein: 54gFat: 66gFiber: 6gSugar: 7g

Keyword retete low-carb, chiftele low-carb, meniuri LCHF , piure low-carb

Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26