Ce zici de o ciorba keto cu pipote si inimi ? Foarte apetisanta.
Ciorba keto cu pipote și inimi
Din nou, despre cât de mare ajutor este un slow cooker.Ne era dor să mâncăm o ciorbă. Cu smântână și verdeață.Am scos pipote și inimi de pui din congelator cu o seară înainte. Le-am lăsat la decongelat.A doua zi dimineață, înainte să plec la muncă, am pregătit totul și l-am lăsat pe domnul slow cooker să își facă treabă. Că o face bine.
Ingrediente
- 950 g pipote și inimi de pui
- 70 g ulei de măsline
- 60 g ceapă uscată tocată
- 350 g brocoli
- 300 ml smântână grasă ( aici e 34% )
- 1500 ml apă
- sare și piper după gust
Mod de preparare
- Prăjește 10-15 minute, la foc mediu, organele de pui în uleiul de măsline.
- Pune totul in slow cooker. ( în afară de smântână ).Pune și legumele.Asezonează.
- Setează la " low " pentru 12 ore.
- Adaugă smântâna înainte de a servi.Amestecă.Gustă. Mai asezonează dacă e nevoie.
- Pune în farfurie .Adaugă oțet din cidru de mere sau zeamă de lămâie și verdeață proaspăt tocată în momentul servirii. ( poți folosi și borș sau o poți lăsa simpla, că o supă ).
Sugestii
Macroză= 4-16-80% ( keto )
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 676kcalCarbohydrates: 9gProtein: 26gFat: 61gSaturated Fat: 24gCholesterol: 125mgSodium: 170mgPotassium: 620mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 1172IUVitamin C: 82mgCalcium: 140mgIron: 2mg
Nutrition Facts
Ciorba keto cu pipote și inimi
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 676
Calories from Fat 549
% Daily Value*
Fat 61g94%
Saturated Fat 24g150%
Cholesterol 125mg42%
Sodium 170mg7%
Potassium 620mg18%
Carbohydrates 9g3%
Fiber 3g13%
Sugar 4g4%
Protein 26g52%
Vitamin A 1172IU23%
Vitamin C 82mg99%
Calcium 140mg14%
Iron 2mg11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Si….arunca un ochi si pe reteta de mai jos:
