Vestita ciorba de salata in varianta low carb high fat.
Ciorba low carb de salata
De mult ne tot gândeam la asta. Dar tot de atâtea ori am uitat.
Print
Pin
Rate
Add to Collection
Servings: 4 porții
Calories: 527kcal
Ingredients
- 1,5 l apă
- 500 g salată verde
- 50 g ceapă verde
- 30 g ulei masline
- 5 ouă
- 300 ml smântână grasă
- 30 g coriandru verde tocat
- 30 g pătrunjel verde tocat
- oțet sau zeamă de lămâie dupa gust
- sare și piper după gust
- turmeric optional, după gust
- 200 g bacon tăiat cubulețe
Instructions
- Prăjește baconul în grăsimea keto aleasă. Bate ouăle cu sare și piper.Pune-le peste bacon și pregătește o omletă.Taie omleta în bucăți . Asta dacă nu o zăpăcești ca mine , în tigaie, de iese direct bucățele.
- Pune apa la fiert.Taie salata în fâșii subțiri. Taie și ceapa verde .Când apa a dat în clocot, fă focul mai mic și adaugă omleta, salata și ceapa.Asezonează după gust.
- Lasă la fiert cam cât de mult dorești să se pătrundă salata.
- Acrește după gust. Adaugă smântâna și mai lasă ciorba să mai dea un clocot. Gustă. Dacă nu ești mulțumit, mai asezonează sau acrește.Închide focul și adaugă verdețurile tocate. Pune un capac și las-o la odihnit. Ca să își ia gust .
Notes
Macroză= 6-13-81% ( low carb high fat )
Be keto Be happy !
Nutrition
Serving: 1porție | Calories: 527kcal | Carbohydrates: 9g | Protein: 17g | Fat: 48g | Saturated Fat: 18g | Polyunsaturated Fat: 6g | Monounsaturated Fat: 20g | Trans Fat: 1g | Cholesterol: 277mg | Sodium: 530mg | Potassium: 611mg | Fiber: 1g | Sugar: 3g | Vitamin A: 3465IU | Vitamin C: 44mg | Calcium: 168mg | Iron: 3mg
Daca vrei sa gatesti ceva cu carne de vita, iata propunerea mea:
