Cod cu piure de brocoli
Între recomandările generale privind stilul alimentar , indiferent de stilul alimentar, se recomandă consumul simultan de pește de 2-3 ori pe săptămână.Am găsit o sursă de încredere de pește și am cumpărat. Așa că am profitat de situație.
Print
Pin
Rate
Add to Collection
Servings: 4 porții
Calories: 555kcal
Ingredients
- 650 g cod
- 500 g brocoli
- 50 ml ulei de măsline
- 150 g unt
- sare, piper după gust
- turmeric opțional, după gust
- felii de lămâie la servire
Instructions
- Prăjește codul în uleiul de măsline .
- Spală brocoli și separă-l în buchețele.
- Fierbe brocoli în apă cu sare, timp de 5-7 minute.
- Scurge brocoli prin sita, pune-l într-un vas și adaugă untul tăiat cubulețe.Pasează totul până obții un piure.Asezonează.
- Servește totul împreună cu felii de lămâie.
Notes
LCHF
Nutrition
Serving: 1porție | Calories: 555kcal | Carbohydrates: 8g | Protein: 33g | Fat: 44g | Saturated Fat: 21g | Cholesterol: 151mg | Sodium: 397mg | Potassium: 1075mg | Fiber: 3g | Sugar: 2g | Vitamin A: 1781IU | Vitamin C: 113mg | Calcium: 94mg | Iron: 2mg
