Astazi retete keto cu carne si salata : cotlet keto cu salata de dovlecei.
Cotlet keto cu salata de dovlecei
Keto înseamnă mâncare proaspătă , bună și sănătoasă.
Ingrediente
- 300 g cotlet de porc
- 200 g dovlecel
- 60 g ulei de măsline
- 50 g tija țelină proaspata
- 25 g ceapă verde tocata
- 125 g maioneză pregătită de tine
- sare după gust
- piper după gust
- 4 g muștar Dijon
Mod de preparare
- Prăjiți cotletul în unt sau ulei de măsline.
- Tăiați dovleceii cum vreți. Prăjiți-i în unt sau ulei de măsline , sau ulei de cocos. Nu îi lăsați să se înmoaie.
- Scoateți-i din tigaie si lăsați-i la răcit.
- Adăugați restul ingredientelor peste dovlecei și amestecați bine. Puteți adăuga oțet din cidru de mere ( un foarte bun antiinflamator natural) și asezona cu verdețuri. Va semăna la gust cu o salată de cartofi.
- Serviți alături de cotlet.
Video
Note
Macroza= 1- 14- 85% ( keto )
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 940kcalCarbohydrates: 4gProtein: 34gFat: 88gSaturated Fat: 15gCholesterol: 127mgSodium: 502mgPotassium: 855mgFiber: 1gSugar: 4gVitamin A: 365IUVitamin C: 20mgCalcium: 36mgIron: 2mg
Nutrition Facts
Cotlet keto cu salata de dovlecei
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 940
Calories from Fat 792
% Daily Value*
Fat 88g135%
Saturated Fat 15g94%
Cholesterol 127mg42%
Sodium 502mg22%
Potassium 855mg24%
Carbohydrates 4g1%
Fiber 1g4%
Sugar 4g4%
Protein 34g68%
Vitamin A 365IU7%
Vitamin C 20mg24%
Calcium 36mg4%
Iron 2mg11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
