Hai sa pregatim impreuna o crema low carb cu feta si ceapa verde.
Poti pregati niste paine keto cu seminte pentru a servi crema .
Nu uita ca poti schimba numarul de portii cu cursorul.
Cantitatile de ingrediente se vor schimba automat.
Crema low carb cu feta si ceapa verde
Mi s-a facut tare poftă să mănânc brânză și , cum spun eu de obicei, e bine să îți asculți organismul. Rezultatul nu poate să fie decât delicios când e vorba de ceapă, brânză și ulei de măsline.
Ingrediente
- 200 g brânză feta rasa sau taiata cubulete
- 100 g ceapă verde tocată fin
- 30 ml ulei de măsline
- 1 linguriță oregano uscat
- sare după gust
- piper după gust
- turmeric opțional, după gust
Mod de preparare
- Amestecă bine toate ingredientele. Servește cu pâine keto.
Note
Macroza=6-14-80% ( low carb high protein )
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 414kcalCarbohydrates: 8gProtein: 15gFat: 36gSaturated Fat: 17gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 16gCholesterol: 89mgSodium: 1124mgPotassium: 206mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 929IUVitamin C: 9mgCalcium: 537mgIron: 2mg
Nutrition Facts
Crema low carb cu feta si ceapa verde
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 414
Calories from Fat 324
% Daily Value*
Fat 36g55%
Saturated Fat 17g106%
Polyunsaturated Fat 2g
Monounsaturated Fat 16g
Cholesterol 89mg30%
Sodium 1124mg49%
Potassium 206mg6%
Carbohydrates 8g3%
Fiber 2g8%
Sugar 5g6%
Protein 15g30%
Vitamin A 929IU19%
Vitamin C 9mg11%
Calcium 537mg54%
Iron 2mg11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Pingback: Propunerea 1 – Eu si stilul de viață keto