Crusta low carb de pizza cu drojdie

Da, am scris bine, crusta low carb de pizza cu drojdie. Poti folosi drojdie in low carb si keto, si explicatia o gasesti in reteta.

Crusta low carb de pizza cu drojdie

Lăcră

O minunatie. Trecem direct la descrierea faptelor.

No ratings yet

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție Vezi colecția

Servings 4 porții

Calories 386 kcal

Ingrediente

  

1x2x3x

• 100 g făină de migdale
• 30 g făină din semințe de in
• 25 g psyllium
• 1 lingură gumă de xanthan
• 1 lingură praf de copt
• 1/2 linguriță sare
• 2 lingurițe drojdie uscată
• 2 lingurițe zahăr ecologica
• 1 ou la temperatura camerei
• 2 albușuri la temperatura camerei
• 50 g ulei de masline pentru aluat
• 1 lingură oțet din cidru de mere
• 20 g ulei de măsline pentru uns tava și mâinile
• 80 ml apă cu temperatura de 40 grade

Mod de preparare

 

• Dacă ai uitat să scoți ouăle ca să atinga temperatura camerei, scoate-le și pune-le în apa caldă.
• Pune drojdia împreună cu zahărul și apa calduță într-un vas și lasă la activat timp de 10 minute, acoperind vasul. Glucoza din zahăr se va consuma în totalitate în procesul activare a drojdiei.
• Amestecă ingredientele solide în alt vas.
• După ce drojdia a fermentat – proces reflectat de formarea de bule în amestecul de drojdie, zahăr și apă – adaugă ouăle bătute , otetul și uleiul de măsline și bate bine cu mixerul.
• Încorporează solidele în lichide și omogenizeaza bine. Vei obtine un aluat lipicios. Mai poți adăuga psyllium, dacă ți se pare prea moale și lipicios.

  Tapetează o formă cu hârtie de copt , pe care o ungi cu 20 g ulei de masline.

  Pune aluatul în tavă și, cu mâinile unse cu ulei de măsline, presează-l . Lasă-l la crescut circa 30 minute, acoperit cu un prosop. Nu te aștepta să creasca precum cozonacul cu făină albă.
• Încălzește cuptorul la 175 grade.
• Dă aluatul la cuptor pentru circa 10 minute, până capătă o culoare maronie, dar nu arsă. Apoi, folosește ce toppinguri îți dorești tu.

Sugestii

Macroza=4-10-86% ( keto)

Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 386kcalCarbohydrates: 14gProtein: 10gFat: 34gSaturated Fat: 4gCholesterol: 41mgSodium: 99mgPotassium: 126mgFiber: 10gSugar: 1gVitamin A: 59IUCalcium: 107mgIron: 2mg

Nutrition Facts

Crusta low carb de pizza cu drojdie

Amount Per Serving (1 porție)

Calories 386 Calories from Fat 306

% Daily Value*

Fat 34g52%

Saturated Fat 4g25%

Cholesterol 41mg14%

Sodium 99mg4%

Potassium 126mg4%

Carbohydrates 14g5%

Fiber 10g42%

Sugar 1g1%

Protein 10g20%

Vitamin A 59IU1%

Calcium 107mg11%

Iron 2mg11%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Keyword aluat keto pentru pizza, blat pizza keto, pizza keto

Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!