Desert low carb cu fructe de padure si nuci- fara zahar, fara prea multe grasimi

Desert low carb cu fructe de padure si nuci

Acest desert e simplu de pregatit. Din categoria desert low carb cu branza cottage, iaurt grecesc , fructe de padure si nuci. Totul pudrad cu scortisoara si vanilie. Plus 2-3 frunze de menta proaspata.

Desert low carb cu fructe de padure si nuci- fara zahar, fara prea multe grasimi

Desert low carb cu fructe de padure si nuci

Este un desert care incearca sa reduca foarte mult aportul de grasimi in favoarea proteinelor, mentinand macroza la nivel low carb.
Poti transforma reteta, daca esti in etapa de keto, inlocuind iaurtul cu o frisca sau smantana grasa.
Pentru cei care vor sa evite produsele lactate, totul se poate pregati cu frisca de cocos.
No ratings yet
Print Pin Rate Add to Collection
Servings: 4 portii
Calories: 284kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 500 g branza cottage
  • 300 g iaurt grecesc
  • 30 g nuci pecan taiata in bucati mai maricele
  • 30 g nuci taiete in bucati
  • 100 g capsuni
  • 60 g afine
  • vanilie si scortisoara la ornat
  • cateva seminte chia topping
  • stevia picaturi dupa gust
  • cateva frunze de menta proaspata

Instructions

  • Amesteca branza cottage cu iaurtul.
    Poti adauga cateva picaturi de stevia, daca vrei.
    Daca nu ai stevia picaturi , poti indulci cu eritritol pudra, dupa gust.
  • Pune in castronase de inghetata , orneaza cu fructe de padure si nuci tocate.
    Presara cateva seminte chia si adauga frunza de menta proaspata.
    Pudreaza cu vanilie si scortisoara .

Notes

Macroza=15-33-52% ( low carb high protein)

Nutrition

Serving: 1portie | Calories: 284kcal | Carbohydrates: 13g | Protein: 24g | Fat: 16g | Saturated Fat: 3g | Polyunsaturated Fat: 5g | Monounsaturated Fat: 5g | Trans Fat: 1g | Cholesterol: 25mg | Sodium: 483mg | Potassium: 349mg | Fiber: 2g | Sugar: 9g | Vitamin A: 195IU | Vitamin C: 16mg | Calcium: 204mg | Iron: 1mg

Daca vrei sa eviti lactatele, poti pregati acest desert, care poate fi mic dejun :

Keto granola cu frisca de cocos si afine- pentru cei intoleranti la derivatele lactate sau cand vrei sa eviti lactatele
Keto granola cu frișcă de cocos și afine

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: