Prajitura keto de post cu unt de migdale, ciocolata si nuci

Din categoria deserturi keto de post. A fost ideea lui Victor. Iar aceasta prajitura cu unt de migdale, ciocolata si nuci iti ofera sanatate si satietate.

Prajitura keto de post cu unt de migdale, ciocolata si nuci

Lacra

Ne gândeam la un desert pentru vineri și am improvizat cu ce aveam prin casă. Lăcrămioara a venit cu ideea ciocolatei în cremă în loc de ouă, pentru închegare.

Noi am făcut cu nuci pecan, poți folosi nuci normale, dar trebuie refăcute calculele (un pic mai mulți carbi, cred).

A ieșit o prăjiturică foarte bună, ușor de făcut. Este sățioasă, am tăiat-o în 8, apoi în 16, pentru că rămânea în farfurie. Gustul aduce cu halvaua, nici nu e de mirare cu atâtea nuci. Una peste alta, ne place, mai facem!

No ratings yet

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție Vezi colecția

Numar portii 16

Calorii 306 kcal

Ingrediente

  

1x2x3x

Blat

• 200 g nuci pecan măcinate
• 100 g unt de migdale
• 100 g eritritol
• 1 vanilie
• 1 praf sare

Cremă

• 300 g lapte condensat de cocos
• 2 lg eritritol opțional
• 1 vanilie
• 60 g nuci pecan măcinate
• 100 g ciocolată 90%
• 80 g unt de migdale
• 40 g nuci tocate grosier cu cuțitul

Mod de preparare

 

• Preîncălzește cuptorul la 180 de grade. Tapetează o tavă (24×17 cm) cu hârtie de copt.
• Amestecă în robot sau într-un castron nucile, eritritolul, untul de migdale, sarea și vanilia într-un aluat cât mai omogen.
• Întinde cu degetele în tavă și nivelează cât mai uniform.
• La cuptor pentru 15 minute sau până devine auriu la suprafață. Scoate din cuptor și lasă să se răcească.
• Amestecă Ingredientele pentru cremă, fără ciocolată, eritritol și vanilie și încălzește până aproape de fierbere.
• Dă deoparte și Adaugă ciocolata pătrățele. Nu amesteca, doar ai grijă ca ciocolata să fie complet sub cremă.
• După 4-5 minute, Adaugă vanilia, amestecă. Gustă, poate mai este nevoie de eritritolul opțional.
• Toarnă peste blat. Decorează cu nuci. Lasă la răcit. Când este sigur, bagă la frigider. Este bună a doua zi, rece de la frigider sau la temperatura camerei.

Note

Macroza= 4-8-88%( keto )

 

Valori nutritionale /portie

Serving: 1portieCalories: 306kcalCarbohydrates: 7gProtein: 6gFat: 30gSaturated Fat: 7gSodium: 26mgPotassium: 223mgFiber: 4gSugar: 1gVitamin A: 10IUVitamin C: 1mgCalcium: 55mgIron: 1mg

Nutrition Facts

Prajitura keto de post cu unt de migdale, ciocolata si nuci

Amount Per Serving (1 portie)

Calories 306 Calories from Fat 270

% Daily Value*

Fat 30g46%

Saturated Fat 7g44%

Sodium 26mg1%

Potassium 223mg6%

Carbohydrates 7g2%

Fiber 4g17%

Sugar 1g1%

Protein 6g12%

Vitamin A 10IU0%

Vitamin C 1mg1%

Calcium 55mg6%

Iron 1mg6%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Keyword prajitura de post

Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!