Sa vorbim despre dieta ketogenica cateva generalitati
Dieta keto este , de fapt, o dietă LCHF foarte strictă. LCHF înseamnă low- carb / high-fat , care implică limitarea cantităților de carbohidrați și creșterea consumului de grăsimi în stilul alimentar de zi cu zi.
Cum se clasifica dieta ketogenica?
Se descriu 3 tipuri de LCHF , în funcție de cantitatea permisă de carbohidrați pe zi:
- Dieta ketogenică , care permite cel mult 20 grame carbohidrați net / zi.
- LCHF moderat , care implică un consum zilnic de carbohidrați net între 20-50 g.
- LCHF liberal , care înseamnă consumul a 50- 100 g carbohidrați net pe zi.
Eu îmi voi concentra postările pe dieta keto .
Dar rezultate pozitive asupra scăderii în greutate, stării de bine general și de sănătate a corpului se ating și în celelalte două cazuri.
Voi scrie despre dieta keto deoarece eu si și cu soțul meu suntem exemple vii ale efectelor asupra sănătății și greutății.
Pe deasupra este și o dieta care are deja efecte pozitive în tratamentul epilepsiei , tulburărilor de memorie și comportamentale, cancerului, bolilor inflamatorii, alergice .
Lista e foarte lungă.
Cum am slabit noi cu keto
Pun la dispoziție, și sper că va fi și accesibil, un link cu un documentar care este disponibil pe you tube.
Dacă linkul va fi șters , puteți căuta“ The magic pill “ – care apare ca variantă în spaniola, dar e vorbit în engleză.
Concluziile….le trageti voi.
Keep an open mind !
Be keto Be happy!
