Grisine keto

Grisine keto

Ce zici de niste grisine keto ? Pot fi pregatite in varianta pentru postit sau nu. Suna ok, nu?!

Grisine keto

Grisine keto

Lacra
Am pregatit aceste grisine keto pornind de la o alta reteta de saratele din blogul meu.
Le poti pregati si pentru zilele de post religios. Sunt tare gustoase si satioase.
Valorile nutritionale sunt pentru intreaga cantitate. Mie mi-au iesit 25 de bucati, dar nu stiu cum o sa imparti tu aluatul.
No ratings yet
Calorii 1909 kcal

Ingrediente
  

  • 100 g seminte de in macinate proaspat
  • 100 g faina de migdale
  • 30 g faina de cocos
  • 30 g seminte chia macinate
  • 1 lg faina de psyllium
  • seminte de in si susan pentru decor
  • fulgi de sare dupa gust
  • fulgi de drojdie nutritiva sau parmezan ras
  • 75 g unt apa, in varianta de post
  • 300 ml apa

Mod de preparare
 

  • Amesteca toate fainurile cu apa fierbinte.
    Daca ti se pare ca aluatul este prea vascos, mai adauga apa.
  • Da aluatul la frigider pentru o ora.
  • Incalzeste cuptorul la 175 grade.
    Tapeteaza o tava cu hartie de copt.
  • In varianta de post, foloseste fulgi de drojdie. Altfel, poti folosi parmezan.
    Eu am folosit fulgi, ca sunt bogati in vitamine B.
  • Formeaza un baton din aluat.
    Taie bucati groase, de circa 5 cm.
    Intinde bucatile de aluat intre 2 foi de hartie de copt.
    Foaia de aluat obtinuta se taie in fasii de circa 5 cm pe latime.
    Fiecare fasie se indoaie pe lungime si se pune in tava.
  • Topeste untul ( in varianta de post se foloseste apa).
  • Unge fiecare grisina cu unt sau apa.
    Presara seminte, fulgi de sare, drojdie nutritiva sau parmezan,
  • Da tava la cuptor pentru 35-40 minute.

Note

Serveste cu kefir sau iaurt grecesc.
Pofta buna!

Valori nutritionale /portie

Serving: 1portieCalories: 1909kcalCarbohydrates: 80gProtein: 49gFat: 166gFiber: 59gSugar: 7g
Keyword grisine,saratele keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: