Ce zici de niste grisine keto ? Pot fi pregatite in varianta pentru postit sau nu. Suna ok, nu?!
Grisine keto
Am pregatit aceste grisine keto pornind de la o alta reteta de saratele din blogul meu.Le poti pregati si pentru zilele de post religios. Sunt tare gustoase si satioase.Valorile nutritionale sunt pentru intreaga cantitate. Mie mi-au iesit 25 de bucati, dar nu stiu cum o sa imparti tu aluatul.
Ingrediente
- 100 g seminte de in macinate proaspat
- 100 g faina de migdale
- 30 g faina de cocos
- 30 g seminte chia macinate
- 1 lg faina de psyllium
- seminte de in si susan pentru decor
- fulgi de sare dupa gust
- fulgi de drojdie nutritiva sau parmezan ras
- 75 g unt apa, in varianta de post
- 300 ml apa
Mod de preparare
- Amesteca toate fainurile cu apa fierbinte.Daca ti se pare ca aluatul este prea vascos, mai adauga apa.
- Da aluatul la frigider pentru o ora.
- Incalzeste cuptorul la 175 grade.Tapeteaza o tava cu hartie de copt.
- In varianta de post, foloseste fulgi de drojdie. Altfel, poti folosi parmezan.Eu am folosit fulgi, ca sunt bogati in vitamine B.
- Formeaza un baton din aluat.Taie bucati groase, de circa 5 cm.Intinde bucatile de aluat intre 2 foi de hartie de copt.Foaia de aluat obtinuta se taie in fasii de circa 5 cm pe latime.Fiecare fasie se indoaie pe lungime si se pune in tava.
- Topeste untul ( in varianta de post se foloseste apa).
- Unge fiecare grisina cu unt sau apa.Presara seminte, fulgi de sare, drojdie nutritiva sau parmezan,
- Da tava la cuptor pentru 35-40 minute.
Note
Serveste cu kefir sau iaurt grecesc.
Pofta buna!
Valori nutritionale /portie
Serving: 1portieCalories: 1909kcalCarbohydrates: 80gProtein: 49gFat: 166gFiber: 59gSugar: 7g
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26
Biscuiti sarati low carb
Biscuiti sarati low carb – o gustare satioasa cand esti pe fuga sau la drum. https://lacra.blog/biscuiti-crocanti-keto/deserturi-dieta-ketogenica/
Biscuiti keto cu scortisoara si ghimbir
La cafeaua de azi am pregatit biscuiti keto cu ghimbir . Si niste scortisoara. O combinatie sanatoasa. Fara zahar.
Biscuiti keto cu unt de nuci pecan si fulgi de cocos
Am numit acest desert biscuiti keto cu unt de nuci. Se pregatesc la rece, fara coacere sau alte metode termice. Foloseste-i in perioada de adaptare la keto, sa scapi de senzatia de foame continua.
