Idei de mic dejun keto. Simple.
Oua keto la pahar cu salam si salata
Azi mi-a fost dor de gustul copilăriei. Bunica mea obișnuia să îmi facă ouă fierte , într-atât defierte încât să curg gălbenușul să fie moale. Mi-am creat rețeta de la micul dejun al dimineții ( e duminică, mâncăm micul dejun, e un răsfăț al nostru, de weekend ) pornind de la această idee.
Ingrediente
- 2 ouă
- 35 g ceapă tocată fin
- 60 g roșii cherry tăiate
- 45 ml ulei de măsline adică, 3 linguri
- 50 g salam feliat
- sare, piper, turmeric după gust
- puțin busuioc tocat sauce îți place ție
Mod de preparare
- Fierbe ouăle cam 6 minute fix 🙂. Doar așa vor avea consistența potrivită să le mănânci cu lingurița.Trece-le printr-un jet de apă.Pune-le în păhăruțe.
- Pregătește salata.Taie salamul feliuțe.
- Pune totul în farfurie. Poftă bună !
Note
Macroză= 3- 12- 85 % ( keto )
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 752kcalCarbohydrates: 7gProtein: 23gFat: 70gFiber: 1gSugar: 3g
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
