Idei mic dejun keto - Oua la pahar cu salam si salata

Oua keto la pahar cu salam si salata

Idei de mic dejun keto. Simple.

Idei mic dejun keto - Oua la pahar cu salam si salata

Oua keto la pahar cu salam si salata

Lacra
Azi mi-a fost dor de gustul copilăriei. Bunica mea obișnuia să îmi facă ouă fierte , într-atât defierte încât să curg gălbenușul să fie moale.
Mi-am creat rețeta de la micul dejun al dimineții ( e duminică, mâncăm micul dejun, e un răsfăț al nostru, de weekend ) pornind de la această idee.
5 from 1 vote
Numar portii 1 porție
Calorii 752 kcal

Ingrediente
  

  • 2 ouă
  • 35 g ceapă tocată fin
  • 60 g roșii cherry tăiate
  • 45 ml ulei de măsline adică, 3 linguri
  • 50 g salam feliat
  • sare, piper, turmeric după gust
  • puțin busuioc tocat sauce îți place ție

Mod de preparare
 

  • Fierbe ouăle cam 6 minute fix 🙂. Doar așa vor avea consistența potrivită să le mănânci cu lingurița.
    Trece-le printr-un jet de apă.
    Pune-le în păhăruțe.
  • Pregătește salata.
    Taie salamul feliuțe.
  • Pune totul în farfurie.
    Poftă bună !

Note

Macroză= 3- 12- 85 % ( keto )
Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 752kcalCarbohydrates: 7gProtein: 23gFat: 70gFiber: 1gSugar: 3g
Keyword retete keto, meniuri keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Oua ochiuri keto cu kale,bacon si fructe de padure
Oua ochiuri keto cu kale, bacon si fructe de pădure

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: