Idei mic dejun keto - Oua la pahar cu salam si salata

Oua keto la pahar cu salam si salata

Idei de mic dejun keto. Simple.

Idei mic dejun keto - Oua la pahar cu salam si salata

Oua keto la pahar cu salam si salata

Lacra
Azi mi-a fost dor de gustul copilăriei. Bunica mea obișnuia să îmi facă ouă fierte , într-atât defierte încât să curg gălbenușul să fie moale.
Mi-am creat rețeta de la micul dejun al dimineții ( e duminică, mâncăm micul dejun, e un răsfăț al nostru, de weekend ) pornind de la această idee.
No ratings yet
Servings 1 porție
Calories 752 kcal

Ingrediente
  

  • 2 ouă
  • 35 g ceapă tocată fin
  • 60 g roșii cherry tăiate
  • 45 ml ulei de măsline adică, 3 linguri
  • 50 g salam feliat
  • sare, piper, turmeric după gust
  • puțin busuioc tocat sauce îți place ție

Mod de preparare
 

  • Fierbe ouăle cam 6 minute fix 🙂. Doar așa vor avea consistența potrivită să le mănânci cu lingurița.
    Trece-le printr-un jet de apă.
    Pune-le în păhăruțe.
  • Pregătește salata.
    Taie salamul feliuțe.
  • Pune totul în farfurie.
    Poftă bună !

Sugestii

Macroză= 3- 12- 85 % ( keto )
Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 752kcalCarbohydrates: 7gProtein: 23gFat: 70gSaturated Fat: 15gCholesterol: 367mgSodium: 1264mgPotassium: 492mgFiber: 1gSugar: 3gVitamin A: 769IUVitamin C: 16mgCalcium: 49mgIron: 3mg
Nutrition Facts
Oua keto la pahar cu salam si salata
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 752 Calories from Fat 630
% Daily Value*
Fat 70g108%
Saturated Fat 15g94%
Cholesterol 367mg122%
Sodium 1264mg55%
Potassium 492mg14%
Carbohydrates 7g2%
Fiber 1g4%
Sugar 3g3%
Protein 23g46%
Vitamin A 769IU15%
Vitamin C 16mg19%
Calcium 49mg5%
Iron 3mg17%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword retete keto, meniuri keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Oua ochiuri keto cu kale,bacon si fructe de padure
Oua ochiuri keto cu kale, bacon si fructe de pădure

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: