Mamaliga low carb

Mamaliga low carb

Romaneste iti spun: e nevoie de o reteta de mamaliga low carb.

Mamaliga low carb

Mamaliga low carb

Nu m-am gândit că o să îmi iasă din prima. Nu m-am gândit că o să fie atât de gustoasă și arătoasă. A fost un real succes alături de rasol cu hrean.
5 from 2 votes
Print Pin Rate Add to Collection
Course: garnituri keto
Keyword: keto, LCHF, mămăligă keto
Servings: 2 porții
Calories: 230kcal
Author: Lăcră

Ingredients

  • 200 g conopidă mixată la robotul de bucătărie
  • 50 g smântână cât mai grasă
  • 50 g cașcaval ras
  • 20 g făină de migdale
  • sare după gust
  • piper după gust
  • 1/8 linguriță turmeric pentru culoare (și , nu numai )
  • 1 linguriță praf de usturoi

Instructions

  • Într-un vas de sticlă, yena, rezistent la microunde, adaugă conopida mărunțită, smântâna, sarea, piperul și praful de usturoi.
  • Dă la microunde pentru 10 minute, la putere mare. Nu prea sunt eu de acord cu folosirea microundelor, dar, am făcut un compromis.
  • Scoate vasul din cuptor, amestecă bine în conținut. Adaugă, în această etapă, făina de migdale, cașcavalul ras și turmericul. Omogenizează prin amestecare și mai dă la microunde pentru 2 minute.
  • Servește alături de sarmale, rasol, piftie. Ce îți place ție.
  • Poftă bună!

Notes

Macroză= 10-24- 66% ( low carb high protein )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 230kcal | Carbohydrates: 9g | Protein: 14g | Fat: 17g | Saturated Fat: 7g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 3g | Cholesterol: 30mg | Sodium: 451mg | Potassium: 365mg | Fiber: 3g | Sugar: 3g | Vitamin A: 351IU | Vitamin C: 48mg | Calcium: 367mg | Iron: 1mg

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: