Mâncărică LCHF de fasole asortată

Am văzut că există interes pentru rețete keto și LCHF pentru zilele de post religios. Sau pentru stilul vegan.

Această rețetă este low-carb high fat. Poate fi transformată în keto dacă scazi cantitățile ingredientelor, folosești mai puțin suc de roșii, sari un tip de fasole din lista ingredientelor.

Eu am pregătit mâncărica, am mancat-o. A fost foarte bună .

Apoi am scris-o și, în final, calculat-o.

Mâncăm o dată pe zi, deci, cu carbii/ porție e ok. Are procent foarte bun de grăsime ( de asta e sățioasă ). Macroza nu e keto, dar, e un keto cycling, când trișez keto cu low carb.

Edamamele sunt boabe de soia aflate la tinerețe. E o nouă descoperire de a mea. Caută să nu fie soia modificată genetic !!!!

No ratings yet

Print Pin Rate Add to Collection

Course: mic dejun LCHF, prânz LCHF, cină LCHF, caserolă LCHF

Keyword: low carb vegan, LCHF vegan, LCHF de post

Servings: porții

Calories: 476kcal

Author: Lacra

Ingredients

500 g fasole verde
500 g fasole galbenă păstăi
400 g suc roșii de la conserva, preferabil gata asezonat pentru pizza
100 g ceapa tocata
150 ml ulei de masline
3 catei usturoi tocati sau tăiați
125 g edamame boabe, fierte al dente , la conservă
o mâna verdeață tocată
sare, piper, turmeric dupa gust

Notes

Macroza= 16- 8- 76% ( LCHF )

Nutrition

Mâncărică LCHF de fasole asortată