Acest meniu keto hiperproteic cu cotlet si salata asortata de zuchini se pregateste cam in 15 minute. Restul e satietate si sanatate.
Meniu keto hiperproteic cu cotlet si salata de zuchini
Si, tocmai ai venit de la munca, obosita. Vine si familia acasa. Nu prea ai chef de gatit, dar, iti amintesti de lacra.blog si aceasta reteta. Totul e gata in maxim 15-20 minute.
Ingrediente
- 650 g cotlet feliat
- 200 g dovlecel sau zuchini
- 2 lg ulei de masline la prajit
- 35 g tija telina taiata fin
- 25 g ceapa tocata
- 60 g rosie taiata cubulete
- 2 lg ulei masline la salata
- sare,piper,turmeric
- 2 lg MCT-C8 daca ai, la salata
Mod de preparare
- Prajeste feliile de cotlet in 2 linguri de ulei de masline.Aseazoneaza cu sare, piper si turmeric.
- Fa o salata de zoodles ( sau, taie zuchini felii) cu rosii, tija de telina si ceapa).Asezoneaza si adauga uleiul de masline, eventual MCT-C8, daca ai prin casa.
- Aseaza totul pe o farfurie si…Pofta buna!
Valori nutritionale /portie
Serving: 1portieCalories: 460kcalCarbohydrates: 6gProtein: 75gFat: 14gFiber: 2gSugar: 4gNet Carbohydrates: 4g
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26
Reteta keto clasic de la care am pornit:
