Portabello cu oua, bacon și feta - keto cu ciuperci

Portabello cu oua, bacon și feta

Am deschis cartea de bucate la capitolul meniuri keto cu ciuperci.

Am folosit aici palarii mari de portabello. Un meniu de zile mari.

Schimba numarul de portii

Nu uita ca poti schimba numarul de portii cu cursorul.

Cantitatile de ingrediente se vor schimba automat.

Portabello cu oua, bacon și feta - keto cu ciuperci

Portabello cu oua, bacon și feta

Lacra
Îmi era dor sa prepar  și sa mănânc ceva cu ciuperci, așa ca am calculat macroza pentru o rețeta cu ciuperci umplute .
E bine dacă găsești sa folosești ciuperci cu pălăria larga, încăpătoare, precum portabello.


No ratings yet
Servings 2 porții
Calories 657 kcal

Ingrediente
  

  • 300 g ciuperci portabello adică, 4 pălării
  • 100 g bacon tăiat fin
  • 100 g feta rasă sau tăiată fin
  • 2 ouă
  • 50 ml ulei de măsline
  • sare si piper după gust
  • turmeric, opțional, după gust

Mod de preparare
 

  • Încalzește cuptorul la 225 grade.

  • Curată ciupercile de cotor și clădește-le printr-un jet de apa. Toarna ulei de măsline in fiecare ciuperca.

  • Pune câte un ou in câte o ciuperca. Asezonează cu sare și piper.

  • In celelalte 2 ciuperci vei distribui in mod egal amestecul de feta cu bacon.

  • Pune ciupercile umplute intr-o tava tapetata cu hârtie de copt și sa la cuptor pentru 20- 25 minute.

Sugestii

4-15-81% ( keto )
Be keto Be happy!

Valori nutritionale /portie

Serving: 1portieCalories: 657kcalCarbohydrates: 8gProtein: 24gFat: 60gSaturated Fat: 19gCholesterol: 241mgSodium: 959mgPotassium: 668mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 449IUVitamin C: 3mgCalcium: 271mgIron: 2mg
Nutrition Facts
Portabello cu oua, bacon și feta
Amount Per Serving (1 portie)
Calories 657 Calories from Fat 540
% Daily Value*
Fat 60g92%
Saturated Fat 19g119%
Cholesterol 241mg80%
Sodium 959mg42%
Potassium 668mg19%
Carbohydrates 8g3%
Fiber 2g8%
Sugar 5g6%
Protein 24g48%
Vitamin A 449IU9%
Vitamin C 3mg4%
Calcium 271mg27%
Iron 2mg11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword de luat la servici keto, meniuri keto, retete keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!

O alta propunere :

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: