Ochiuri keto cu paste de dovlecel

Un mic dejun simplu de pregatit: ochiuri cu paste de dovlecel.

Ochiuri keto cu paste de dovlecel

Lăcră

Pentru mic dejun, dar merge și la prânz sau cină.

Puteti folosi cantitățile indicate ,ca atare, dacă doriți un meniu super keto, sau puteți utiliza mai puțin ulei de măsline, dacă credeți că sunt prea multe grăsimi.

Calculul valorilor nutriționale este facut respectând cantitatea de ingrediente din această rețetă.

No ratings yet

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție Vezi colecția

Numar portii 1 porție

Calorii 433 kcal

Ingrediente

  

1x2x3x

• 30 g ulei de măsline
• 150 g dovlecel facut taietei(zoodles)
• 70 g spanac
• 2 ouă
• sare și piper după gust
• turmeric opțional, după gust

Mod de preparare

 

• Pregătește pastele de dovlecel (zoodles/noodles) .
• Pune uleiul într-o tigaie.
• Adaugă zoodles și spanacul , și călește-le 15-30 secunde. Asezonează cu sare si piper.
• Prepara ouăle ochiuri, după gustul tău , și așează- le pe verdețurile călite.

Note

Macroza=5-14-81% (keto)

Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 433kcalCarbohydrates: 8gProtein: 15gFat: 39gFiber: 3gSugar: 4g

Keyword retete keto, meniuri keto

Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26

Oua keto umplute cu pasta de sardine