Omleta cu cartofi pai keto - mic dejun dieta ketogenica

Omleta cu ” cartofi pai” keto

Te gandesti la un mic dejun pentru dieta ketogenica ?Atunci, ai nimerit bine.

Schimba numarul de portii

Nu uita ca poti schimba numarul de portii cu cursorul.

Cantitatile de ingrediente se vor schimba automat.

Omleta cu cartofi pai keto - mic dejun dieta ketogenica

Omleta cu ” cartofi pai ” keto

Weekendurile sunt momente de răsfăț pentru noi. Mâncăm și micul dejun.
In felul ăsta corpul nu are timp să " înțeleagă " ce vrem noi de la noi, nu are timp să se adapteze la o rutină și este în permanență provocat.
5 from 1 vote
Print Pin Rate Add to Collection
Course: mic dejun keto, prânz keto, cină keto, caserolă keto
Keyword: retete keto, meniuri keto
Servings: 2 porții
Calories: 758kcal
Author: Lăcră

Ingredients

  • 4 ouă
  • 1 avocado
  • 150 g halloumi
  • 70 g tijă de țelină proaspătă, tăiată feliuțe
  • 100 g roșie eu am avut o specie mai verde, dar, la fel de dulce, ceva spaniol
  • 50 ml ulei de măsline
  • zeama de la o jumătate de lămâie
  • sare și piper după gust
  • turmeric opțional
  • 2 lingurițe coriandru uscat ( sau alte ierburi aromatice la alegere )

Instructions

  • Bate ouăle cu sare și piper, eventual turmeric.
    Pregătește omleta ( eu am pregătit 2 omlete separate ).
  • Usucă halloumi cu hârtie .
    Taie-l în felii mai groase și prăjește-le în uleiul încins.
    Nu le lăsa mai mult de 20-25 de secunde pe o parte.
  • Pune toate ingredientele pe o farfurie.
    Stropește totul cu zeamă de lămâie .
  • Eu am presărat și niște fulgi de ardei iute și niște semințe amestecate ( in, cânepă, susan, chia ).
    Nu sunt calculate la valorile nutriționale.

Notes

Macroză = 3- 16-81% ( keto )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 758kcal | Carbohydrates: 13g | Protein: 30g | Fat: 67g | Saturated Fat: 21g | Cholesterol: 327mg | Sodium: 1063mg | Potassium: 818mg | Fiber: 8g | Sugar: 3g | Vitamin A: 1196IU | Vitamin C: 18mg | Calcium: 825mg | Iron: 2mg

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: