Omleta keto cu chevre si salsa

Omleta keto cu chevre și salsa

Aveam chevre și salsa. Oua avem mereu. Așa a ieșit o omleta keto cu branza de capra.

Omleta keto cu chevre si salsa

Omleta keto cu chevre și salsa

Lacra
Cea mai bună mâncare iese cu ce ai prin frigider. Așa și aceasta omleta.
A ieșit foarte keto, cu doar 2 g carbi. Și foarte proteica.
No ratings yet
Servings 2 portii
Calories 602 kcal

Ingrediente
  

  • 4 oua
  • 200 g chevre
  • 1 ardei iute tocat
  • 100 g bacon taiat cubulete
  • 2 lg ulei de masline
  • 3 lg salsa
  • putina salvie uscata
  • sare, piper, turmeric dupa gust

Mod de preparare
 

  • Bate ouale cu sare, piper, eventual turmeric.
  • Prajeste baconul și ardeiul iute tocat in uleiul de măsline.
  • Adauga ouale batute.
  • Pe deasupra pune chevre tăiat.
    Eu am avut un baton , așa că au ieșit rondele.
  • Presara salsa, pe ici, pe colo.
  • Pune un capac și da focul un pic mai tare.
  • Cand e Tată, presară și puțină salvie uscată.

Sugestii

1- 24-75% ( keto hiperproteic )

Valori nutritionale /portie

Serving: 1portieCalories: 602kcalCarbohydrates: 3gProtein: 36gFat: 50gSaturated Fat: 24gPolyunsaturated Fat: 6gMonounsaturated Fat: 17gTrans Fat: 1gCholesterol: 406mgSodium: 837mgPotassium: 323mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 1748IUVitamin C: 32mgCalcium: 195mgIron: 4mg
Nutrition Facts
Omleta keto cu chevre și salsa
Amount Per Serving (1 portie)
Calories 602 Calories from Fat 450
% Daily Value*
Fat 50g77%
Saturated Fat 24g150%
Trans Fat 1g
Polyunsaturated Fat 6g
Monounsaturated Fat 17g
Cholesterol 406mg135%
Sodium 837mg36%
Potassium 323mg9%
Carbohydrates 3g1%
Fiber 1g4%
Sugar 2g2%
Protein 36g72%
Vitamin A 1748IU35%
Vitamin C 32mg39%
Calcium 195mg20%
Iron 4mg22%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Pastrama de vita cu omleta cu halloumi - mic dejun keto hiperproteic
Pastrama de vita cu omleta cu halloumi

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: