Omleta keto cu chevre și salsa

Aveam chevre și salsa. Oua avem mereu. Așa a ieșit o omleta keto cu branza de capra.

Omleta keto cu chevre și salsa

Lacra

Cea mai bună mâncare iese cu ce ai prin frigider. Așa și aceasta omleta.

A ieșit foarte keto, cu doar 2 g carbi. Și foarte proteica.

No ratings yet

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție Vezi colecția

Servings 2 portii

Calories 602 kcal

Ingrediente

  

1x2x3x

• 4 oua
• 200 g chevre
• 1 ardei iute tocat
• 100 g bacon taiat cubulete
• 2 lg ulei de masline
• 3 lg salsa
• putina salvie uscata
• sare, piper, turmeric dupa gust

Mod de preparare

 

• Bate ouale cu sare, piper, eventual turmeric.
• Prajeste baconul și ardeiul iute tocat in uleiul de măsline.
• Adauga ouale batute.
• Pe deasupra pune chevre tăiat.

  Eu am avut un baton , așa că au ieșit rondele.
• Presara salsa, pe ici, pe colo.
• Pune un capac și da focul un pic mai tare.
• Cand e Tată, presară și puțină salvie uscată.

Sugestii

1- 24-75% ( keto hiperproteic )

Valori nutritionale /portie

Serving: 1portieCalories: 602kcalCarbohydrates: 3gProtein: 36gFat: 50gSaturated Fat: 24gPolyunsaturated Fat: 6gMonounsaturated Fat: 17gTrans Fat: 1gCholesterol: 406mgSodium: 837mgPotassium: 323mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 1748IUVitamin C: 32mgCalcium: 195mgIron: 4mg

Nutrition Facts

Omleta keto cu chevre și salsa

Amount Per Serving (1 portie)

Calories 602 Calories from Fat 450

% Daily Value*

Fat 50g77%

Saturated Fat 24g150%

Trans Fat 1g

Polyunsaturated Fat 6g

Monounsaturated Fat 17g

Cholesterol 406mg135%

Sodium 837mg36%

Potassium 323mg9%

Carbohydrates 3g1%

Fiber 1g4%

Sugar 2g2%

Protein 36g72%

Vitamin A 1748IU35%

Vitamin C 32mg39%

Calcium 195mg20%

Iron 4mg22%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!