Aveam chevre și salsa. Oua avem mereu. Așa a ieșit o omleta keto cu branza de capra.
Omleta keto cu chevre și salsa
Cea mai bună mâncare iese cu ce ai prin frigider. Așa și aceasta omleta.A ieșit foarte keto, cu doar 2 g carbi. Și foarte proteica.
Print
Pin
Rate
Add to Collection
Servings: 2 portii
Calories: 602kcal
Ingredients
- 4 oua
- 200 g chevre
- 1 ardei iute tocat
- 100 g bacon taiat cubulete
- 2 lg ulei de masline
- 3 lg salsa
- putina salvie uscata
- sare, piper, turmeric dupa gust
Instructions
- Bate ouale cu sare, piper, eventual turmeric.
- Prajeste baconul și ardeiul iute tocat in uleiul de măsline.
- Adauga ouale batute.
- Pe deasupra pune chevre tăiat.Eu am avut un baton , așa că au ieșit rondele.
- Presara salsa, pe ici, pe colo.
- Pune un capac și da focul un pic mai tare.
- Cand e Tată, presară și puțină salvie uscată.
Notes
1- 24-75% ( keto hiperproteic )
Nutrition
Serving: 1portie | Calories: 602kcal | Carbohydrates: 3g | Protein: 36g | Fat: 50g | Saturated Fat: 24g | Polyunsaturated Fat: 6g | Monounsaturated Fat: 17g | Trans Fat: 1g | Cholesterol: 406mg | Sodium: 837mg | Potassium: 323mg | Fiber: 1g | Sugar: 2g | Vitamin A: 1748IU | Vitamin C: 32mg | Calcium: 195mg | Iron: 4mg
