Omleta keto cu cascaval

Omleta keto cu cascaval

Un mic dejun putin crocant: omleta keto cu cascaval.

Omleta keto cu cascaval

Omlea keto cu cascaval

Este minunat de gustoasă. Are culori apetisante și calități keto.
No ratings yet
Print Pin Rate Add to Collection
Course: caserolă keto, cina keto, Mic dejun keto, pranz keto
Keyword: keto, meniuri keto, retete keto
Servings: 2 porții
Calories: 796kcal
Author: Lăcră

Ingredients

  • 4 ouă
  • 50 ml ulei cocos pentru prăjit
  • 150 g cașcaval ras
  • 150 g ciuperci tăiate felii
  • 50 g roșii noi am folosit roșii cherry
  • 30 g spanac
  • sare și piper
  • turmeric optional
  • 2 lingurite oregano uscat
  • 60 g bacon taiat cubulețe

Instructions

  • Bate ouăle cu oregano. Asezonează.
  • Pune grăsimea în tigaie și adaugă cașcavalul.
    Lăsă cașcavalul să se gătească un pic. Până face niște bule mici.
  • Adaugă ouăle peste cașcaval.
    Micșorează puterea flăcării de la ochiul de aragaz.
    Lasă la prăjit pentru circa 1 minut FĂRĂ SĂ AMESTECI IN OMLETĂ.
  • Pe jumătate din omletă pune ciupercile și baconul.
  • Adaugăsta , ulterior , spanacul .
  • La sfârșit, se pun și roșiile cherry sau feliile de roșii.
  • Când omleta este gata, pliază jumătatea neumplută peste cea cu ingrediente. Mai lasă la gătit circa 1 minut.

Notes

 
Macroză = 3 – 19 – 78 % ( keto )
Be keto Be happy !
 

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 796kcal | Carbohydrates: 7g | Protein: 37g | Fat: 71g | Saturated Fat: 44g | Cholesterol: 426mg | Sodium: 808mg | Potassium: 631mg | Fiber: 2g | Sugar: 3g | Vitamin A: 2755IU | Vitamin C: 11.5mg | Calcium: 621mg | Iron: 3.5mg

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: