Omleta keto cu pastrama de curcan si crema de branza

Omleta keto cu pastrama de curcan si crema de branza

Aceasta omleta keto cu curcan si branza iti va oferi satietate pentru cateva ore bune.

Omleta keto cu pastrama de curcan si crema de branza

Omleta keto cu pastrama de curcan si crema de branza

Lacra
Hiperproteic. Mi-a fost greu sa termin tot din farfurie, pentru că proteina are indicele de sațietate cel mai mare.
No ratings yet
Servings 2 portii
Calories 500 kcal

Ingrediente
  

  • 4 oua
  • 1 lg ulei de masline
  • 100 g pastrama de curcan taiata fidea
  • 100 g bacon taiat cubulete
  • 10 g rosii uscate la soare taiate marunt
  • 60 g crema de branza
  • busuioc verde tocat
  • sare, piper, turmeric dupa gust

Mod de preparare
 

  • Bate ouăle cu apă și sare ( eu am pus și puțină apă ).
  • Taie pastrama , roșiile și baconul cum îți place ție.
    Prăjește-le un pic într-o tigaie cu foarte puțin ulei de măsline.
  • In alta tigaie pune 1 LG ulei de măsline și pregătește omleta.
    După ce omleta e gata ( nu întoarce omleta !!! ) pune amestecul de proteina și roșii pe jumătate din suprafața omletei și împăturește cealaltă jumătate peste. Adaugă și crema de brânză.
    Mai lasă 1 minut pe foc.
  • Scaote pe farfurii și presata busuiocul tocat pe deasupra.
    Poftă bună !

Sugestii

Macroza=3-25-72%- keto hiperproteic

Valori nutritionale /portie

Serving: 1portieCalories: 500kcalCarbohydrates: 5gProtein: 31gFat: 40gSaturated Fat: 15gTrans Fat: 1gCholesterol: 420mgSodium: 668mgPotassium: 554mgFiber: 1gSugar: 3gVitamin A: 950IUVitamin C: 2mgCalcium: 94mgIron: 3mg
Nutrition Facts
Omleta keto cu pastrama de curcan si crema de branza
Amount Per Serving (1 portie)
Calories 500 Calories from Fat 360
% Daily Value*
Fat 40g62%
Saturated Fat 15g94%
Trans Fat 1g
Cholesterol 420mg140%
Sodium 668mg29%
Potassium 554mg16%
Carbohydrates 5g2%
Fiber 1g4%
Sugar 3g3%
Protein 31g62%
Vitamin A 950IU19%
Vitamin C 2mg2%
Calcium 94mg9%
Iron 3mg17%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword keto hiperproteic, omleta low carb, omleta keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Omleta keto cu ton si avocado
Omleta keto cu ton si pasta de avocado

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: