Aceasta omleta keto cu curcan si branza iti va oferi satietate pentru cateva ore bune.
Omleta keto cu pastrama de curcan si crema de branza
Hiperproteic. Mi-a fost greu sa termin tot din farfurie, pentru că proteina are indicele de sațietate cel mai mare.
Print
Pin
Rate
Add to Collection
Servings: 2 portii
Calories: 500kcal
Ingredients
- 4 oua
- 1 lg ulei de masline
- 100 g pastrama de curcan taiata fidea
- 100 g bacon taiat cubulete
- 10 g rosii uscate la soare taiate marunt
- 60 g crema de branza
- busuioc verde tocat
- sare, piper, turmeric dupa gust
Instructions
- Bate ouăle cu apă și sare ( eu am pus și puțină apă ).
- Taie pastrama , roșiile și baconul cum îți place ție. Prăjește-le un pic într-o tigaie cu foarte puțin ulei de măsline.
- In alta tigaie pune 1 LG ulei de măsline și pregătește omleta. După ce omleta e gata ( nu întoarce omleta !!! ) pune amestecul de proteina și roșii pe jumătate din suprafața omletei și împăturește cealaltă jumătate peste. Adaugă și crema de brânză. Mai lasă 1 minut pe foc.
- Scaote pe farfurii și presata busuiocul tocat pe deasupra.Poftă bună !
Notes
Macroza=3-25-72%- keto hiperproteic
Nutrition
Serving: 1portie | Calories: 500kcal | Carbohydrates: 5g | Protein: 31g | Fat: 40g | Saturated Fat: 15g | Trans Fat: 1g | Cholesterol: 420mg | Sodium: 668mg | Potassium: 554mg | Fiber: 1g | Sugar: 3g | Vitamin A: 950IU | Vitamin C: 2mg | Calcium: 94mg | Iron: 3mg
