Aceasta omleta keto cu proteina din carne de curcan si branza iti va oferi satietate pentru cateva ore bune.
Omleta keto cu pastrama de curcan si crema de branza
Hiperproteic. Mi-a fost greu sa termin tot din farfurie, pentru că proteina are indicele de sațietate cel mai mare.
Print
Pin
Rate
Add to Collection
Servings: 2 portii
Calories: 500kcal
Ingredients
- 4 oua
- 1 lg ulei de masline
- 100 g pastrama de curcan taiata fidea
- 100 g bacon taiat cubulete
- 10 g rosii uscate la soare taiate marunt
- 60 g crema de branza
- busuioc verde tocat
- sare, piper, turmeric dupa gust
Instructions
- Bate ouăle cu apă și sare ( eu am pus și puțină apă ).
- Taie pastrama , roșiile și baconul cum îți place ție. Prăjește-le un pic într-o tigaie cu foarte puțin ulei de măsline.
- In alta tigaie pune 1 LG ulei de măsline și pregătește omleta. După ce omleta e gata ( nu întoarce omleta !!! ) pune amestecul de proteina și roșii pe jumătate din suprafața omletei și împăturește cealaltă jumătate peste. Adaugă și crema de brânză. Mai lasă 1 minut pe foc.
- Scaote pe farfurii și presata busuiocul tocat pe deasupra.Poftă bună !
Notes
Macroza=3-25-72%- keto hiperproteic
Nutrition
Serving: 1portie | Calories: 500kcal | Carbohydrates: 5g | Protein: 31g | Fat: 40g | Saturated Fat: 15g | Trans Fat: 1g | Cholesterol: 420mg | Sodium: 668mg | Potassium: 554mg | Fiber: 1g | Sugar: 3g | Vitamin A: 950IU | Vitamin C: 2mg | Calcium: 94mg | Iron: 3mg
