Omleta keto cu pastrama de curcan si crema de branza

Omleta keto cu pastrama de curcan si crema de branza

Aceasta omleta keto cu curcan si branza iti va oferi satietate pentru cateva ore bune.

Omleta keto cu pastrama de curcan si crema de branza

Omleta keto cu pastrama de curcan si crema de branza

Hiperproteic. Mi-a fost greu sa termin tot din farfurie, pentru că proteina are indicele de sațietate cel mai mare.
No ratings yet
Print Pin Rate Add to Collection
Course: Mic dejun keto
Keyword: keto hiperproteic, omleta low carb, omleta keto
Servings: 2 portii
Calories: 500kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 4 oua
  • 1 lg ulei de masline
  • 100 g pastrama de curcan taiata fidea
  • 100 g bacon taiat cubulete
  • 10 g rosii uscate la soare taiate marunt
  • 60 g crema de branza
  • busuioc verde tocat
  • sare, piper, turmeric dupa gust

Instructions

  • Bate ouăle cu apă și sare ( eu am pus și puțină apă ).
  • Taie pastrama , roșiile și baconul cum îți place ție.
    Prăjește-le un pic într-o tigaie cu foarte puțin ulei de măsline.
  • In alta tigaie pune 1 LG ulei de măsline și pregătește omleta.
    După ce omleta e gata ( nu întoarce omleta !!! ) pune amestecul de proteina și roșii pe jumătate din suprafața omletei și împăturește cealaltă jumătate peste. Adaugă și crema de brânză.
    Mai lasă 1 minut pe foc.
  • Scaote pe farfurii și presata busuiocul tocat pe deasupra.
    Poftă bună !

Notes

Macroza=3-25-72%- keto hiperproteic

Nutrition

Serving: 1portie | Calories: 500kcal | Carbohydrates: 5g | Protein: 31g | Fat: 40g | Saturated Fat: 15g | Trans Fat: 1g | Cholesterol: 420mg | Sodium: 668mg | Potassium: 554mg | Fiber: 1g | Sugar: 3g | Vitamin A: 950IU | Vitamin C: 2mg | Calcium: 94mg | Iron: 3mg
Omleta keto cu ton si avocado
Omleta keto cu ton si pasta de avocado

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: