Omleta keto cu pastrama de curcan si crema de branza

Aceasta omleta keto cu curcan si branza iti va oferi satietate pentru cateva ore bune.

Omleta keto cu pastrama de curcan si crema de branza

Lacra

Hiperproteic. Mi-a fost greu sa termin tot din farfurie, pentru că proteina are indicele de sațietate cel mai mare.

5 from 1 vote

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție Vezi colecția

Numar portii 2 portii

Calorii 500 kcal

Ingrediente

  

1x2x3x

• 4 oua
• 1 lg ulei de masline
• 100 g pastrama de curcan taiata fidea
• 100 g bacon taiat cubulete
• 10 g rosii uscate la soare taiate marunt
• 60 g crema de branza
• busuioc verde tocat
• sare, piper, turmeric dupa gust

Mod de preparare

 

• Bate ouăle cu apă și sare ( eu am pus și puțină apă ).
• Taie pastrama , roșiile și baconul cum îți place ție.

  Prăjește-le un pic într-o tigaie cu foarte puțin ulei de măsline.
• In alta tigaie pune 1 LG ulei de măsline și pregătește omleta.

  După ce omleta e gata ( nu întoarce omleta !!! ) pune amestecul de proteina și roșii pe jumătate din suprafața omletei și împăturește cealaltă jumătate peste. Adaugă și crema de brânză.

  Mai lasă 1 minut pe foc.
• Scaote pe farfurii și presata busuiocul tocat pe deasupra.

  Poftă bună !

Note

Macroza=3-25-72%- keto hiperproteic

Valori nutritionale /portie

Serving: 1portieCalories: 500kcalCarbohydrates: 5gProtein: 31gFat: 40gFiber: 1gSugar: 3g

Keyword keto hiperproteic, omleta low carb, omleta keto

Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26