Ce zici de o omleta keto cu pastrama de porc si ciuperci ? Suna apetisant, nu?
Omlea keto cu pastrama de porc si ciuperci
Că așa mi-a fost pofta dimineață.
Print
Pin
Rate
Add to Collection
Servings: 3 porții
Calories: 503kcal
Ingredients
- 6 ouă
- 220 g pastramă de porc ( există rețetă și în blog, aici, varianta " de casă", fără chimicale )
- 230 g ciuperci de la conservă
- 100 g ulei de cocos
- 30 g verdeață tocată ce îți dorește sufletul tău
- sare și piper dupa gust
- turmeric optional, după gust
Instructions
- Bate ouăle cu sare și piper. Și turmeric, daca ai ales să îl folosești . Adaugă verdeața tocată.
- Încălzește cuptorul la 200 grade.
- Într-o tavă rezistentă la căldură , pune uleiul de cocos și pastrama tăiată fâșii. Dă la cuptorul bine încins pentru vreo 5 minute.
- Scoate tava din cuptor și adaugă ouăle bătute.
- Bagă tava în cuptor , din nou, pentru circa 20 minute.
- Servește alături de o cană de ceai cu multă lămâie.
Notes
Macroza=3-22-75% ( keto hiperproteic)
Be keto Be happy !
Nutrition
Serving: 1porție | Calories: 503kcal | Carbohydrates: 5g | Protein: 28g | Fat: 43g | Saturated Fat: 32g | Cholesterol: 362mg | Sodium: 875mg | Potassium: 588mg | Fiber: 1g | Sugar: 2g | Vitamin A: 1318IU | Vitamin C: 40mg | Calcium: 70mg | Iron: 5mg
Alta propunere :
