Omleta keto cu pastrama de porc si ciuperci

Omleta keto cu pastrama de porc si ciuperci

Ce zici de o omleta keto cu pastrama de porc si ciuperci ? Suna apetisant, nu?

Omleta keto cu pastrama de porc si ciuperci

Omlea keto cu pastrama de porc si ciuperci

Că așa mi-a fost pofta dimineață.
No ratings yet
Print Pin Rate Add to Collection
Course: caserolă keto, cina keto, Mic dejun keto, pranz keto
Keyword: meniuri keto, retete keto
Servings: 3 porții
Calories: 503kcal
Author: Lăcră

Ingredients

  • 6 ouă
  • 220 g pastramă de porc ( există rețetă și în blog, aici, varianta " de casă", fără chimicale )
  • 230 g ciuperci de la conservă
  • 100 g ulei de cocos
  • 30 g verdeață tocată ce îți dorește sufletul tău
  • sare și piper dupa gust
  • turmeric optional, după gust

Instructions

  • Bate ouăle cu sare și piper. Și turmeric, daca ai ales să îl folosești . Adaugă verdeața tocată.
  • Încălzește cuptorul la 200 grade.
  • Într-o tavă rezistentă la căldură , pune uleiul de cocos și pastrama tăiată fâșii.
    Dă la cuptorul bine încins pentru vreo 5 minute.
  • Scoate tava din cuptor și adaugă ouăle bătute.
  • Bagă tava în cuptor , din nou, pentru circa 20 minute.
  • Servește alături de o cană de ceai cu multă lămâie.

Notes

Macroza=3-22-75% ( keto hiperproteic)
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 503kcal | Carbohydrates: 5g | Protein: 28g | Fat: 43g | Saturated Fat: 32g | Cholesterol: 362mg | Sodium: 875mg | Potassium: 588mg | Fiber: 1g | Sugar: 2g | Vitamin A: 1318IU | Vitamin C: 40mg | Calcium: 70mg | Iron: 5mg

Alta propunere :

Omleta low carb cu parmezan si ciuperci pentru a incepe ziua cat mai sanatos
Omleta low carb cu parmezan si ciuperci

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: