Omleta keto

Omleta keto picanta cu coriandru- keto hiperproteic

Omleta keto

Omleta keto picantă cu coriandru

In această dimineață am ales un program mai complex de antrenament cu greutăți și am simțit cum s-au epuizat mușchii. Deci, aveam nevoie de proteină. Multă proteină.
5 from 1 vote
Print Pin Rate Add to Collection
Course: mic dejun keto, prânz keto, cină keto, caserolă keto
Keyword: keto hiperproteic
Servings: 2 porții
Calories: 702kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 6 oua
  • 50 g unt
  • 200 g cascaval grasime 23% ras pe răzătoare
  • 1 ardei iute rosu taiat
  • 15 g coriandru proaspăt tocat
  • sare, piper, turmeric dupa gust

Instructions

  • Pune untul in tigaie și lasă-l să se topească.
    Tine flacăra la putere medie, nu foarte mare.
  • Adaugă cașcavalul ras și lasă-l sa se topească.
  • Bate ouăle cu condimentele și puțină apă.
  • Peste cașcaval adaugă ardeiul iute tăiat și coriandru.
    Păstrează puțin coriandru pentru ornat omleta la final.
  • Toarnă ouăle bătute peste amestecul din tigaie și pregătește omleta.
  • Pune totul în farfurie și ornează cu puțin coriandru tocat.

Notes

Macroza= 2- 27-71% ( keto hiperproteic)

 

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 702kcal | Carbohydrates: 4g | Protein: 47g | Fat: 56g | Saturated Fat: 35g | Trans Fat: 1g | Cholesterol: 637mg | Sodium: 560mg | Potassium: 338mg | Fiber: 1g | Sugar: 3g | Vitamin A: 2382IU | Vitamin C: 32mg | Calcium: 874mg | Iron: 3mg

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: