Omleta keto cu somon, masline si ardei

Incepe ziua cu o omleta keto cu somon. Omega 3 si vitamina D in acelasi meniu. Plus proteina completa.Deci, satietate maxima.

Omleta keto cu somon

De toate într-o crăticioară cu calități keto. Și culori.

No ratings yet

Print Pin Rate Add to Collection Go to Collections

Course: Mic dejun keto

Keyword: de luat la servici keto, retete keto

Servings: 1 porție

Calories: 712kcal

Author: Lacra

Ingredients

• 1 ou
• 100 g somon
• 15 g ardei verde
• 50 g masline fara samburi
• 50 ml ulei de cocos
• sare și piper
• turmeric optional
• 2 feliute lamaie

Instructions

• Bate oul cu sare, pipes și, eventual, turmeric.
• Taie somonul , ardeiul și măslinele și caleste-le 1 minut in ulei.
• Adaugă oul in crăticioară .
• Prăjește omleta atât cât îți dorești, după gustul tau.
• Servere alaturi de 2 feliuțe de lămâie.

Notes

Macroza=1-14-85% ( keto )

Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 712kcal | Carbohydrates: 3g | Protein: 26g | Fat: 68g | Saturated Fat: 47g | Cholesterol: 219mg | Sodium: 885mg | Potassium: 551mg | Fiber: 2g | Sugar: 1g | Vitamin A: 490IU | Vitamin C: 13.1mg | Calcium: 63mg | Iron: 1.8mg