Omleta keto cu somon - mic dejun keto

Omleta keto cu somon, masline si ardei

Incepe ziua cu o omleta keto cu somon. Omega 3 si vitamina D in acelasi meniu. Plus proteina completa.Deci, satietate maxima.

Omleta keto cu somon - mic dejun keto

Omleta keto cu somon

Lacra
De toate într-o crăticioară cu calități keto. Și culori.
No ratings yet
Numar portii 1 porție
Calorii 712 kcal

Ingrediente
  

  • 1 ou
  • 100 g somon
  • 15 g ardei verde
  • 50 g masline fara samburi
  • 50 ml ulei de cocos
  • sare și piper
  • turmeric optional
  • 2 feliute lamaie

Mod de preparare
 

  • Bate oul cu sare, pipes și, eventual, turmeric.
  • Taie somonul , ardeiul și măslinele și caleste-le 1 minut in ulei.
  • Adaugă oul in crăticioară .
  • Prăjește omleta atât cât îți dorești, după gustul tau.
  • Servere alaturi de 2 feliuțe de lămâie.

Note

Macroza=1-14-85% ( keto )
Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 712kcalCarbohydrates: 3gProtein: 26gFat: 68gSaturated Fat: 47gCholesterol: 219mgSodium: 885mgPotassium: 551mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 490IUVitamin C: 13.1mgCalcium: 63mgIron: 1.8mg
Nutrition Facts
Omleta keto cu somon
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 712 Calories from Fat 612
% Daily Value*
Fat 68g105%
Saturated Fat 47g294%
Cholesterol 219mg73%
Sodium 885mg38%
Potassium 551mg16%
Carbohydrates 3g1%
Fiber 2g8%
Sugar 1g1%
Protein 26g52%
Vitamin A 490IU10%
Vitamin C 13.1mg16%
Calcium 63mg6%
Iron 1.8mg10%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword de luat la servici keto, retete keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Omleta keto cu cascaval
Omleta keto cu cascaval

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: