Incepe ziua cu o omleta keto cu somon. Omega 3 si vitamina D in acelasi meniu. Plus proteina completa.Deci, satietate maxima.
Omleta keto cu somon
De toate într-o crăticioară cu calități keto. Și culori.
Ingrediente
- 1 ou
- 100 g somon
- 15 g ardei verde
- 50 g masline fara samburi
- 50 ml ulei de cocos
- sare și piper
- turmeric optional
- 2 feliute lamaie
Mod de preparare
- Bate oul cu sare, pipes și, eventual, turmeric.
- Taie somonul , ardeiul și măslinele și caleste-le 1 minut in ulei.
- Adaugă oul in crăticioară .
- Prăjește omleta atât cât îți dorești, după gustul tau.
- Servere alaturi de 2 feliuțe de lămâie.
Note
Macroza=1-14-85% ( keto )
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 712kcalCarbohydrates: 3gProtein: 26gFat: 68gSaturated Fat: 47gCholesterol: 219mgSodium: 885mgPotassium: 551mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 490IUVitamin C: 13.1mgCalcium: 63mgIron: 1.8mg
Nutrition Facts
Omleta keto cu somon
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 712
Calories from Fat 612
% Daily Value*
Fat 68g105%
Saturated Fat 47g294%
Cholesterol 219mg73%
Sodium 885mg38%
Potassium 551mg16%
Carbohydrates 3g1%
Fiber 2g8%
Sugar 1g1%
Protein 26g52%
Vitamin A 490IU10%
Vitamin C 13.1mg16%
Calcium 63mg6%
Iron 1.8mg10%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
