Incepe ziua cu o omleta keto cu somon. Omega 3 si vitamina D in acelasi meniu. Plus proteina completa.Deci, satietate maxima.
Omleta keto cu somon
De toate într-o crăticioară cu calități keto. Și culori.
Ingrediente
- 1 ou
- 100 g somon
- 15 g ardei verde
- 50 g masline fara samburi
- 50 ml ulei de cocos
- sare și piper
- turmeric optional
- 2 feliute lamaie
Mod de preparare
- Bate oul cu sare, pipes și, eventual, turmeric.
- Taie somonul , ardeiul și măslinele și caleste-le 1 minut in ulei.
- Adaugă oul in crăticioară .
- Prăjește omleta atât cât îți dorești, după gustul tau.
- Servere alaturi de 2 feliuțe de lămâie.
Note
Macroza=1-14-85% ( keto )
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 712kcalCarbohydrates: 3gProtein: 26gFat: 68gFiber: 2gSugar: 1g
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26
Omleta keto taco
Dis de dimineata , pregateste rapid o omleta keto taco. Cu un aport considerabil de proteina completa, vitamine importante si minerale, aceasta reteta este pentru intreaga familie. Satietate maxima si de durata. Pentru alta inspiratie : Kebab keto cu zoodles Omleta keto cu patrunjel, branza si salam
Omleta keto cu chevre și salsa
Aveam chevre și salsa. Oua avem mereu. Așa a ieșit o omleta keto cu branza de capra.
Omleta keto cu ton si pasta de avocado
O omleta keto cu ton si avocado este un mic dejun perfect pentru a incepe ziua ta cat mai keto. Si iti ofera si satietate de durata. O alternativa la reteta de mai sus:
