Omleta keto vegetariana

Omleta keto vegetariana

O omleta keto vegetariana pentru cei care prefera keto vegetarian.

Omleta keto vegetariana

Omleta keto vegetariana

Lacra
Acest fel de mâncare se poate servi ca mic dejun, cină, prânz. Se prepară fără prea mari eforturi și îți asigură cetoză și sațietate în același timp.
Poate îl încerci chiar mâine ? Pune , doar, pe lista de cumpărături ingredientele.
No ratings yet
Numar portii 2 porții
Calorii 555 kcal

Ingrediente
  

  • 250 g ciuperci
  • 50 g ulei de cocos
  • 30 g ceapă verde
  • 5 ouă
  • 1 lingură ierburi aromatice la alegere
  • 100 g feta
  • 70 g spanac
  • sare și piper

Mod de preparare
 

  • Încălzește cuptorul la 200 grade.
  • Feliază ciupercile.
  • Călește puțin ciupercile în uleiul de cocos . Toaca ceapă verde și adaugă peste ciuperci, împreună cu spanacul. Asezonează cu sare și piper.
  • Pune totul într-o tavă rezistentă la căldură. Bate ouăle și adaugă brânza rasă. Pune ouăle în tavă. Gătește în cuptor 30-40 minute, până când omleta capătă o culoare aurie.

Note

Macroză= 5- 19- 76% ( keto )
Be keto Be happy!

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 555kcalCarbohydrates: 9gProtein: 26gFat: 47gFiber: 2gSugar: 5g
Keyword LCHF, meniuri keto, retete keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26

Pentru ceva mai carnivor :

Omleta keto placinta
Omleta keto placinta
Omleta keto cu salata asortată și ierburi mediteraneene
Omleta keto cu salata asortata

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: