Omletă LCHF mexicană
Îți place condimentat ? Rețetă inspirată de pe siteul http://www.dietdoctor.com .
Print
Pin
Rate
Add to Collection
Servings: 1 porție
Calories: 500kcal
Ingredients
- 3 ouă
- 15 g salată verde
- 35 g roșie
- 10 g ardei jalapenos circa 10 g
- 50 g cașcaval
- 2 linguri ulei de măsline sau cocos, sau unt
- sare și piper după gust
- turmeric opțional, după gust
Instructions
- Taie ceapa verde, jalapenos și roșia .
- Prăjește legumele în uleiul de măsline.
- Dă cașcavalul pe răzătoare.
- Bate ouăle spumă.
- Amestecă ouăle și cașcavalul.Asezonează .
- Adaugă ouăle peste legume .Amestecă în conținut până omletă este gata.
Notes
Macroză=2- 27- 71 ( LCHF )
Be keto Be happy !
Nutrition
Serving: 1porție | Calories: 500kcal | Carbohydrates: 3g | Protein: 34g | Fat: 58g | Saturated Fat: 13g | Cholesterol: 537mg | Sodium: 289mg | Potassium: 304mg | Fiber: 1g | Sugar: 2g | Vitamin A: 1590IU | Vitamin C: 8mg | Calcium: 469mg | Iron: 2mg
