Omleta low carb crocanta

Începe-ti ziua cu o omleta low carb crocanta. Împachetată cu proteine și picanta, dacă așa e pe gustul tau.

Omleta low carb crocanta

Lacra

Este un mic dejun sățios. Dar , cine spune că nu poate fi pranz sau cina? Și merge și la pachet, la munca, nu?!

No ratings yet

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție Vezi colecția

Servings 2 portii

Calories 952 kcal

Ingrediente

  

1x2x3x

• 6 oua
• 200 g bacon
• 150 g cascaval 28%
• 100 g dovlecel cu coaja
• 150 g rosii
• 1 ardei iute optional
• sare, piper, turmeric dupa gust
• 3 lg ulei de masline

Mod de preparare

 

• Taie baconul în bucăți mici.
• Da cașcavalul prin răzătoare.
• Pregateste zoodles din zuchini ( sau taie-l cum vrei tu ).
• Taie roșiile cubulete.
• Taie ardeiul iute.
• Bate ouăle cu sare , piper, eventual turmeric.
• Invinge uleiul de măsline într-o tigaie.
• Prajeste baconul și cașcavalul, până cașcavalul se topește.
• Adauga ouăle bătute.
• Presara restul de ingrediente pe deasupra.
• Pregateste omleta după cum obișnuiești.

Sugestii

Low carb high protein

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 952kcalCarbohydrates: 10gProtein: 50gFat: 79gSaturated Fat: 34gTrans Fat: 1gCholesterol: 636mgSodium: 1329mgPotassium: 820mgFiber: 1gSugar: 5gVitamin A: 2182IUVitamin C: 58mgCalcium: 639mgIron: 4mg

Nutrition Facts

Omleta low carb crocanta

Amount Per Serving (1 porție)

Calories 952 Calories from Fat 711

% Daily Value*

Fat 79g122%

Saturated Fat 34g213%

Trans Fat 1g

Cholesterol 636mg212%

Sodium 1329mg58%

Potassium 820mg23%

Carbohydrates 10g3%

Fiber 1g4%

Sugar 5g6%

Protein 50g100%

Vitamin A 2182IU44%

Vitamin C 58mg70%

Calcium 639mg64%

Iron 4mg22%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Keyword recipies low carb high protein

Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!