Oua keto umplute - gustari keto

Oua keto umplute cu pasta de sardine

Oua keto umplute. Cu ce? Cu o pasta de sardine.

O multime de beneficii. Omega 3 si keto. O combinatie care nu poate fi refuzata.

Oua keto umplute - gustari keto

Oua keto umplute cu pasta de sardine

Lăcră
Ideea mi-a venit azi dimineață , când mă gândeam ce să mai gătesc eu la micul dejun. Chiar nu mai pregătisem de mult timp ouă umplute.
5 from 2 votes
Numar portii 2 porții
Calorii 278 kcal

Ingrediente
  

  • 100 g sardine scurse de uleiul inflamator de floarea soarelui sau rapiță
  • 4 ouă fierte 15 minute și răcite in apă rece
  • zeama de la o lămâie
  • 35 g ceapă tocată
  • 50 g castraveți în oțet
  • sare după gust

Mod de preparare
 

  • Curăță ouăle de coajă.
    Taie-le în jumătăți, pe lungime.
    Gălbenușurile adaugă-le peste sardinele scurse de ulei și mixează totul, până obții o pastă.
    Adaugă ceapa tocată , castravetele tăiat și zeama de lămâie.
    Gustă de sare.
    Umple ouăle.
    O sa mai rămână compoziție. Se poate mânca alaturi de altceva sau că atare.

Note

Macroza=3-22-75% ( keto)

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 278kcalCarbohydrates: 3gProtein: 20gFat: 24gFiber: 1gSugar: 1g
Keyword meniuri keto, retete keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Gustare rece keto cu cheddar si avocado
Gustare rece keto cu cheddar si avocado

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: