Oua keto umplute - gustari keto

Oua keto umplute cu pasta de sardine

Oua keto umplute. Cu ce? Cu o pasta de sardine.

O multime de beneficii. Omega 3 si keto. O combinatie care nu poate fi refuzata.

Oua keto umplute - gustari keto

Oua keto umplute cu pasta de sardine

Ideea mi-a venit azi dimineață , când mă gândeam ce să mai gătesc eu la micul dejun. Chiar nu mai pregătisem de mult timp ouă umplute.
5 from 1 vote
Print Pin Rate Add to Collection
Course: aperitive keto, gustare keto, Mic dejun keto
Keyword: meniuri keto, retete keto
Servings: 2 porții
Calories: 278kcal
Author: Lăcră

Ingredients

  • 100 g sardine scurse de uleiul inflamator de floarea soarelui sau rapiță
  • 4 ouă fierte 15 minute și răcite in apă rece
  • zeama de la o lămâie
  • 35 g ceapă tocată
  • 50 g castraveți în oțet
  • sare după gust

Instructions

  • Curăță ouăle de coajă.
    Taie-le în jumătăți, pe lungime.
    Gălbenușurile adaugă-le peste sardinele scurse de ulei și mixează totul, până obții o pastă.
    Adaugă ceapa tocată , castravetele tăiat și zeama de lămâie.
    Gustă de sare.
    Umple ouăle.
    O sa mai rămână compoziție. Se poate mânca alaturi de altceva sau că atare.

Notes

Macroza=3-22-75% ( keto)

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 278kcal | Carbohydrates: 3g | Protein: 20g | Fat: 24g | Saturated Fat: 4g | Cholesterol: 398mg | Sodium: 597mg | Potassium: 368mg | Fiber: 1g | Sugar: 1g | Vitamin A: 575IU | Vitamin C: 1mg | Calcium: 251mg | Iron: 3mg
Gustare rece keto cu cheddar si avocado
Gustare rece keto cu cheddar si avocado

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: