Un mic dejun keto cu oua si bacon este definitia unui meniu keto.
Oua si bacon
Sună cunoscut , nu ? Nici nu știai că poate fi și extrem de sănătos. Daca , în același timp, reduci carbohidrații.
Ingrediente
- 4 ouă
- 200 g bacon
- 50 g unt sau ulei de cocos/ ulei de măsline
Mod de preparare
- Pune baconul într-o tavă de cuptor tapetată cu hârtie de copt.Nu preîncălzi cuptorul.Reglează temperatura cuptorului la 150 grade .
- Bagă tava in cuptor și lasa baconul la prăjit în funcție de cât de crocant îl dorești , fără să îl întoarci de pe o parte pe altă parte.
- Pune ce grăsime ai ales pentru prăjit într-o tigaie și prăjește ouăle după gustul tău. Așesă în farfurie ouăle și baconul.Noi am pus alături și o cana de ceai verde cu mentă și lămâie.
Sugestii
Indice keto= 2,6:1
Macroză= 1- 13- 86 % ( keto)
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 722kcalCarbohydrates: 2gProtein: 24gFat: 68gSaturated Fat: 29gCholesterol: 447mgSodium: 965mgPotassium: 319mgSugar: 1gVitamin A: 1135IUCalcium: 55mgIron: 1.9mg
Nutrition Facts
Oua si bacon
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 722
Calories from Fat 612
% Daily Value*
Fat 68g105%
Saturated Fat 29g181%
Cholesterol 447mg149%
Sodium 965mg42%
Potassium 319mg9%
Carbohydrates 2g1%
Sugar 1g1%
Protein 24g48%
Vitamin A 1135IU23%
Calcium 55mg6%
Iron 1.9mg11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Tot din categoria mic dejun keto :
