Un mic dejun keto cu oua si bacon este definitia unui meniu keto.
Oua si bacon
Sună cunoscut , nu ? Nici nu știai că poate fi și extrem de sănătos. Daca , în același timp, reduci carbohidrații.
Ingrediente
- 4 ouă
- 200 g bacon
- 50 g unt sau ulei de cocos/ ulei de măsline
Mod de preparare
- Pune baconul într-o tavă de cuptor tapetată cu hârtie de copt.Nu preîncălzi cuptorul.Reglează temperatura cuptorului la 150 grade .
- Bagă tava in cuptor și lasa baconul la prăjit în funcție de cât de crocant îl dorești , fără să îl întoarci de pe o parte pe altă parte.
- Pune ce grăsime ai ales pentru prăjit într-o tigaie și prăjește ouăle după gustul tău. Așesă în farfurie ouăle și baconul.Noi am pus alături și o cana de ceai verde cu mentă și lămâie.
Video
Note
Indice keto= 2,6:1
Macroză= 1- 13- 86 % ( keto)
Be keto Be happy !
https://www.youtube.com/watch?v=izVZqz6qTr8
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 722kcalCarbohydrates: 2gProtein: 24gFat: 68gSugar: 1g
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26
Tot din categoria mic dejun keto :
