Paine keto cu turmeric - paine keto

Paine keto cu turmeric

Iti propun o paine keto cu turmeric. Paine antiinflamatorie, putem spune. Ma gandesc la proprietatile antiinflamatorii ale turmericului.

Paine keto cu turmeric - paine keto

Paine keto cu turmeric

Lacra
Ador culoarea turmericului. Dar, pe lângă asta, turmericul are extrem de multe beneficii pentru sănătate. Este cel mai puternic antiinflamator cunoscut.
De asta , profit mereu și îl adaug la diversele mele feluri de mâncare.
Pornisem către cuptor cu gândul să fac o pâine simplă de cocos. Dar, a ieșit altceva. Ca mai mereu .
5 from 1 vote
Servings 16 felii
Calories 106 kcal

Ingrediente
  

  • 6 oua
  • 60 g faina de cocos
  • 1 lingura psyllium
  • 1/2 lingurita guma xantan optional ( nu toată lumea o tolerează )
  • 1 lingurita praf de copt
  • 1 lingurita sare
  • 1/2 lingurita piper macinat
  • 1 lingura praf de ceapa
  • 1/2 lingurita turmeric
  • 5 g seminte de floarea soarelui
  • 5 g seminte de dovleac
  • 15 g ulei de cocos pentru uns tava
  • 100 g ulei de cocos topit ( pentru aluat )

Mod de preparare
 

  • Încălzește cuptorul la 175 grade.
    Unge o tava de pâine cu ulei de cocos.
  • Amesteca ingredientele solide într-un vas.
  • Bate ouăle cu uleiul de cocos topit , dar nu fierbinte.
  • Amesteca solidele cu lichidele . Omogenizează amestecul.
    Eu obișnuiesc să las aluatul la odihnit, cam 5 minute, ca fibrele să absoarbă tot lichidul.
  • Pune aluatul in tava de copt.
    Presară semitele pe deasupra.
  • Coace in cuptor pentru circa 25-30 minute. Depinde de fiecare cuptor in parte.
    Fa testul scobitorii că să știi că e gata.

Sugestii

Macroza=7-7-96% ( LCHF)
Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1felieCalories: 106kcalCarbohydrates: 3gProtein: 3gFat: 10gSaturated Fat: 7gCholesterol: 61mgSodium: 57mgPotassium: 32mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 90IUCalcium: 12mgIron: 0.5mg
Nutrition Facts
Paine keto cu turmeric
Amount Per Serving (1 felie)
Calories 106 Calories from Fat 90
% Daily Value*
Fat 10g15%
Saturated Fat 7g44%
Cholesterol 61mg20%
Sodium 57mg2%
Potassium 32mg1%
Carbohydrates 3g1%
Fiber 1g4%
Sugar 1g1%
Protein 3g6%
Vitamin A 90IU2%
Calcium 12mg1%
Iron 0.5mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword de luat la servici keto, mic dejun keto, retete keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Paine low carb vegan
Paine low carb vegan

Alte propuneri :

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: