Paine low carb de post cu seminte de dovleac

Paine low carb de post cu seminte de dovleac

Pentru zilele de post merge perfect o paine low carb pentru post .

Se foloseste faina din seminte de dovleac si multe alte feluri de seminte.

Paine low carb de post cu seminte de dovleac

Paine low carb vegan cu semințe de dovleac

Lacra
Azi e zi de post . Se sărbătorește Sfânta Cruce.
Am gândit un meniu cu sos. Îmi trebuia și pâine.
5 from 1 vote
Servings 12 porții
Calories 195 kcal

Ingrediente
  

  • 120 g făină de migdale
  • 150 g semințe de dovleac măcinate fin
  • 60 g făină de cocos
  • 25 g semințe de chia
  • 70 g psyllium
  • 1 linguriță praf de copt
  • 1 linguriță sare
  • 25 g ulei de măsline pentru uns forma de pâine
  • 25 g ulei de măsline pentru uns pâinea
  • 1 lingură oțet din cidru de mere
  • 500 ml apă încălzită până la 40 grade
  • piper și turmeric opțional, după gust

Mod de preparare
 

  • Încălzește cuptorul la 200 grade Celsius.
    Tapetează o formă de pâine cu hârtie de copt ( formă folosită de mine are 25/11 cm ).
    Picură 15 g ulei de măsline și unge foaia.
  • Amestecă toate ingredientele și formează o bilă de aluat.
  • Pune aluatul in tavă și formează pâinea.
  • Coace la cuptor pentru circa 25 minute.
  • După acest interval de timp , scoate pâinea și unge-o cu restul de 25 g din uleiul de măsline.
    Poți orna cu câteva semințe de dovleac în această etapă.
  • Se mai coace 25 minute.
  • Se scoate și se lasă să se răcească înainte să se taie.

Sugestii

Macroza= 6-14-80 % ( LCHF )
Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1felieCalories: 195kcalCarbohydrates: 7gProtein: 7gFat: 17gSaturated Fat: 3gSodium: 46mgPotassium: 118mgFiber: 4gSugar: 1gVitamin C: 1mgCalcium: 45mgIron: 2mg
Nutrition Facts
Paine low carb vegan cu semințe de dovleac
Amount Per Serving (1 felie)
Calories 195 Calories from Fat 153
% Daily Value*
Fat 17g26%
Saturated Fat 3g19%
Sodium 46mg2%
Potassium 118mg3%
Carbohydrates 7g2%
Fiber 4g17%
Sugar 1g1%
Protein 7g14%
Vitamin C 1mg1%
Calcium 45mg5%
Iron 2mg11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword keto paleo, keto vegan, keto vegetarian, LCHF
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!

Alta propunere :

Paine keto cu seminte
Paine keto cu seminte

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: