Peste keto Caprese

Peste keto Caprese

Reteta de peste keto Caprese este inspirata din bucataria italiana.

Am pregatit un pesto verde cu o mana buna de busuioc proaspat. Am asezonat cu piper cu lamaie si am servit cu niste salata verde stropita cu ulei de masline.

Am folosit cod, dar tu poti alege ce tip de peste iti place. File, daca se poate.

Peste keto Caprese

Peste keto Caprese

Macar o data pe saptamana incerc sa gatesc peste. Victor nu e un mare fan, dar se sacrifica de dragul meu. Lui ii place pestele slab, eu sunt o fana a somonului. Pentru el am ales astazi cod.
No ratings yet
Print Pin Rate Add to Collection
Course: pranz , cina
Cuisine: Italian, keto hiperproteic, keto, low carb
Keyword: retete keto cu peste
Servings: 4 portii
Calories: 404kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 1 kg cod sau alt peste slab, file
  • 8 lg pesto verde gasesti reteta mai jos
  • 250 g mozzarella eu am gasit de bivolita
  • 100 g salata verde
  • busuioc proaspat pentru ornat
  • 4 lg ulei de masline picurat peste salata
  • sare si piper cu lamaie sau zeama de lamaie

Instructions

  • Preincalzeste cuptorul la 175 grade.
    Tapeteaza o tava cu folie de hartie.
  • Pregateste pesto.
  • Aseaza fileurile de peste in tava.
  • Unge-le pe fiecare in parte cu pesto, fara sa te zgarcesti.
  • Aseaza pe deasupra lor mozzarella si orneaza cu felii de rosii.
  • Da totul la cuptor pentru 20-30 minute.
  • Serveste pestele cu salata stropita cu ulei de masline.

Notes

Reteta de pesto verde : Sos keto pesto verde
Keto hiperproteic.

Nutrition

Serving: 1portie | Calories: 404kcal | Carbohydrates: 2g | Protein: 59g | Fat: 16g | Saturated Fat: 9g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 4g | Cholesterol: 157mg | Sodium: 552mg | Potassium: 1123mg | Fiber: 0.03g | Sugar: 1g | Vitamin A: 847IU | Vitamin C: 8mg | Calcium: 362mg | Iron: 1mg
Platou keto cu macrou si oua
Platou keto cu macrou si oua

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: