Piure keto de conopida- varianta de post/ vegan

Piure keto de conopida este o reteta in varianta vegan, de post. Uleiul se poate inlocui cu unt sau smantana, sau ambele, in varianta obisnuita. Chestie de gusturi si alegeri.

Piure keto de conopida – varianta de post / vegan

Lacra

A fost ideea lui Victor pentru o zi de vineri, când ținem post religios.

Am fost reținută, nu am crezut că o să îmi placă. Dar, am mâncat tot din farfurie 🤣

No ratings yet

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție Vezi colecția

Servings 2 porții

Calories 507 kcal

Ingrediente

  

1x2x3x

• 500 g conopida
• 100 ml ulei de măsline
• sare și piper dupa gust

Mod de preparare

 

• Taie conopida in bucati mai mici si pune-o la fiert in apa cu sare pentru 10-15 minute.
• Scurge-o de apa, trecand-o prontr-o sita .
• Adauga uleiul, sare si piper si pregateste piureul cu un mixer vertical.

Sugestii

Macroza= 6- 4- 90% 

Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 507kcalCarbohydrates: 12gProtein: 5gFat: 51gSaturated Fat: 7gSodium: 76mgPotassium: 748mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin C: 121mgCalcium: 55mgIron: 1mg

Nutrition Facts

Piure keto de conopida – varianta de post / vegan

Amount Per Serving (1 porție)

Calories 507 Calories from Fat 459

% Daily Value*

Fat 51g78%

Saturated Fat 7g44%

Sodium 76mg3%

Potassium 748mg21%

Carbohydrates 12g4%

Fiber 5g21%

Sugar 5g6%

Protein 5g10%

Vitamin C 121mg147%

Calcium 55mg6%

Iron 1mg6%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Keyword pire keto de post, meniuri keto vegan, garnituri keto vegan

Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!