Piure keto de conopida- varianta de post/ vegan

Piure keto de conopida- varianta de post/ vegan

Piure keto de conopida este o reteta in varianta vegan, de post. Uleiul se poate inlocui cu unt sau smantana, sau ambele, in varianta obisnuita. Chestie de gusturi si alegeri.

Piure keto de conopida- varianta de post/ vegan

Piure keto de conopida – varianta de post / vegan

Lacra
A fost ideea lui Victor pentru o zi de vineri, când ținem post religios.
Am fost reținută, nu am crezut că o să îmi placă. Dar, am mâncat tot din farfurie 🤣
No ratings yet
Servings 2 porții
Calories 507 kcal

Ingrediente
  

  • 500 g conopida
  • 100 ml ulei de măsline
  • sare și piper dupa gust

Mod de preparare
 

  • Taie conopida in bucati mai mici si pune-o la fiert in apa cu sare pentru 10-15 minute.
  • Scurge-o de apa, trecand-o prontr-o sita .
  • Adauga uleiul, sare si piper si pregateste piureul cu un mixer vertical.

Sugestii

Macroza= 6- 4- 90% 
Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 507kcalCarbohydrates: 12gProtein: 5gFat: 51gSaturated Fat: 7gSodium: 76mgPotassium: 748mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin C: 121mgCalcium: 55mgIron: 1mg
Nutrition Facts
Piure keto de conopida – varianta de post / vegan
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 507 Calories from Fat 459
% Daily Value*
Fat 51g78%
Saturated Fat 7g44%
Sodium 76mg3%
Potassium 748mg21%
Carbohydrates 12g4%
Fiber 5g21%
Sugar 5g6%
Protein 5g10%
Vitamin C 121mg147%
Calcium 55mg6%
Iron 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword pire keto de post, meniuri keto vegan, garnituri keto vegan
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Keto cu piept de pui, bacon si piure de conopida
Keto cu piept de pui , bacon si piure de conopida

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: