Placinta keto de carne cu oua

Placinta keto de carne cu oua

Aceasta placinta keto este o explozie de proteine complete. Din carne tocata si cu multe oua, doar 5 g carbi/portie.

Placinta keto de carne cu oua

Placinta keto de carne cu oua

Lacra
Proteină animală la greu. De calitate.
No ratings yet
Servings 6 porții
Calories 840 kcal

Ingrediente
  

  • 750 g carne tocată
  • 12 oua
  • 450 g cascaval ras
  • 50 g ceapa uscata tocata
  • 50 ml ulei de masline
  • 300 g rosii pasate de la conserva
  • 3 linguri sos iute de genul Tabasco sau sambal oelek
  • sare și piper dupa gust
  • turmeric optional, după gust
  • 30 g patrunjel verde tocat

Mod de preparare
 

  • Încălzește cuptorul la 150 grade.
  • Unge o tava de cuptor cu 20 ml ulei de măsline.
  • Călește ceapa tocată in restul de ulei de măsline.
    Adaugă carnea tocată și rosiile tocate.
    Aezoneaza și lasă la fiert, până scade bine și carnea e pătrunsă.
  • Pune carnea in tavă.
    Împarte în 6 porții.
    Pe fiecare porție spargi cate 2 ouă.
    Presară pe deasupra cașcavalul și da la cuptor pentru circa 15 minute ( sau până ouăle sunt coapte și cașcavalul topit ).
    Servește cu pătrunjel verde tocat pe deasupra.

Sugestii

2-25-73% ( keto hiperproteic )
Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1portieCalories: 840kcalCarbohydrates: 6gProtein: 52gFat: 67gSaturated Fat: 29gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 27gTrans Fat: 2gCholesterol: 495mgSodium: 744mgPotassium: 719mgFiber: 1gSugar: 3gVitamin A: 1756IUVitamin C: 12mgCalcium: 638mgIron: 6mg
Nutrition Facts
Placinta keto de carne cu oua
Amount Per Serving (1 portie)
Calories 840 Calories from Fat 603
% Daily Value*
Fat 67g103%
Saturated Fat 29g181%
Trans Fat 2g
Polyunsaturated Fat 4g
Monounsaturated Fat 27g
Cholesterol 495mg165%
Sodium 744mg32%
Potassium 719mg21%
Carbohydrates 6g2%
Fiber 1g4%
Sugar 3g3%
Protein 52g104%
Vitamin A 1756IU35%
Vitamin C 12mg15%
Calcium 638mg64%
Iron 6mg33%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword hrana rece keto, plăcintă keto, retete keto, meniuri keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Omleta keto placinta - retete keto cu omlete
Omleta keto placinta

Sau, o varianta de post :

Placinta keto de vinete cu avocado (de post)
Placinta keto de vinete cu avocado (de post)

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: