Placinta keto de vinete cu avocado (de post)

Victor a facut o placinta keto de vinete. Foarte de post. Vegan.

Placinta keto cu vinete si avocado

Placinta keto de vinete cu avocado (de post)

Victor
Am vrut să mai schimbăm salata de vinete pe care o obișnuim vinerea. Nu am găsit o rețetă care să mă convingă, așa că am încropit ce urmează. Cred că puteam să o las mai mult la cuptor și sigur este mai bună rece, după ce s-au obișnuit gusturile și aromele între ele.
5 from 1 vote
Numar portii 4 porții
Calorii 857 kcal

Ingrediente
  

  • 1 crustă de plăcintă vegană linkul către rețetă îl găsești mai jos
  • 3 linguri semințe de in măcinate proaspăt
  • 9 linguri apă fierbinte
  • 60 g ceapă
  • 450 g vinete coapte, curățate și tocate
  • 100 ml ulei de măsline
  • 2 avocado
  • sucul de la o lămâie
  • 1 praf sare
  • 1 praf piper
  • condimente ( nucșoară, busuioc,mărar, usturoi etc)
  • 2 linguri drojdie nutrițională (opțional, aveam în casă)
  • 60 g roșie feliată ( pentru decor ) . Se poate omite.

Mod de preparare
 

  • Pregătește crusta de plăcintă vegană, lasă deoparte la răcit. Lasă cuptorul la 175 de grade C.
  • Toacă ceapa mărunt și călește-o cu uleiul de măsline.
  • Când ești mulțumit de ceapă, adaugă și vinetele și mai călește câteva minute. Dă deoparte, să se răcească un pic.
  • Amestecă semințele de in cu apa fierbinte și lasă deoparte 5-10 minute.
  • Fă piureul de avocado și lămâie, adaugă sarea, piperul și restul ingredientelor. Toarnă peste crusta de placintă și bagă la cuptor pentru 30 de minute. Poate și mai mult. Merge perfect dacă este făcută cu o zi înainte sau dacă este lăsată la răcit mai mult de cele 15 minute ale noastre. Nouă ne-a plăcut!
  • Ornează cu felii de roșie.
  • Poftă bună !

Note

Macroză = 5- 4- 91 % ( keto )
Be keto Be happy !
Crusta de placinta keto vegan (de post)

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 857kcalCarbohydrates: 32gProtein: 8gFat: 82gFiber: 21gSugar: 8g
Keyword keto vegan, plăcintă keto vegan, meniuri keto cu vinete, rețete keto, meniuri keto, keto fara brânză
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26
Placinta keto cu nuci pecan -Crusta keto pentru tarte
Placinta keto cu nuci pecan

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: