Victor a facut o placinta keto de vinete. Foarte de post. Vegan.
Placinta keto de vinete cu avocado (de post)
Am vrut să mai schimbăm salata de vinete pe care o obișnuim vinerea. Nu am găsit o rețetă care să mă convingă, așa că am încropit ce urmează. Cred că puteam să o las mai mult la cuptor și sigur este mai bună rece, după ce s-au obișnuit gusturile și aromele între ele.
Ingrediente
- 1 crustă de plăcintă vegană linkul către rețetă îl găsești mai jos
- 3 linguri semințe de in măcinate proaspăt
- 9 linguri apă fierbinte
- 60 g ceapă
- 450 g vinete coapte, curățate și tocate
- 100 ml ulei de măsline
- 2 avocado
- sucul de la o lămâie
- 1 praf sare
- 1 praf piper
- condimente ( nucșoară, busuioc,mărar, usturoi etc)
- 2 linguri drojdie nutrițională (opțional, aveam în casă)
- 60 g roșie feliată ( pentru decor ) . Se poate omite.
Mod de preparare
- Pregătește crusta de plăcintă vegană, lasă deoparte la răcit. Lasă cuptorul la 175 de grade C.
- Toacă ceapa mărunt și călește-o cu uleiul de măsline.
- Când ești mulțumit de ceapă, adaugă și vinetele și mai călește câteva minute. Dă deoparte, să se răcească un pic.
- Amestecă semințele de in cu apa fierbinte și lasă deoparte 5-10 minute.
- Fă piureul de avocado și lămâie, adaugă sarea, piperul și restul ingredientelor. Toarnă peste crusta de placintă și bagă la cuptor pentru 30 de minute. Poate și mai mult. Merge perfect dacă este făcută cu o zi înainte sau dacă este lăsată la răcit mai mult de cele 15 minute ale noastre. Nouă ne-a plăcut!
- Ornează cu felii de roșie.
- Poftă bună !
Note
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 857kcalCarbohydrates: 32gProtein: 8gFat: 82gSaturated Fat: 42gSodium: 108mgPotassium: 803mgFiber: 21gSugar: 8gVitamin A: 298IUVitamin C: 16mgCalcium: 26mgIron: 1mg
Nutrition Facts
Placinta keto de vinete cu avocado (de post)
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 857
Calories from Fat 738
% Daily Value*
Fat 82g126%
Saturated Fat 42g263%
Sodium 108mg5%
Potassium 803mg23%
Carbohydrates 32g11%
Fiber 21g88%
Sugar 8g9%
Protein 8g16%
Vitamin A 298IU6%
Vitamin C 16mg19%
Calcium 26mg3%
Iron 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
