Platou keto cu macrou și ouă
Am folosit în această rețetă conserve de macrou în sos de roșii , marcate MSC . O conserva are 125 g produs, din care 80 g este macroul ( deci, restul de 45 g este sosul de roșii ). Conserva nu conține adaos de uleiuri inflamatorii vegetale ( floarea soarelui, rapiță, etc ). Grăsimile vin doar din macrou.Pe deasupra am pus câteva semințe de chiar, in și susan. Nu sunt luate în calcul.
Print
Pin
Rate
Add to Collection
Servings: 2 porții
Calories: 647kcal
Ingredients
- 250 g macrou în sos de roșii
- 100 g salata
- 60 g ardei roșu
- 60 g ceapa
- 4 oua fierte
- 60 ml ulei de masline adica, 4 linguri
- sare, piper, turmeric dupa gust
Instructions
- Taie salata, ceapa și ardeiul.Amestecă-le într-un vas cu uleiul de măsline.Asezonează după gust.
- Fierbe ouăle.Trece-le printr-un jet de apă rece și curata-le.
- Aseaza macroul și salata obținută pe un platou alaturi de ouăle tăiate în jumătăți.
- Poftă bună!
Notes
Macroză= 5- 19- 76 % ( keto )
Be ketoBe happy !
Nutrition
Serving: 1porție | Calories: 647kcal | Carbohydrates: 12g | Protein: 30g | Fat: 55g | Saturated Fat: 7g | Cholesterol: 327mg | Sodium: 141mg | Potassium: 315mg | Fiber: 4g | Sugar: 3g | Vitamin A: 1983IU | Vitamin C: 52mg | Calcium: 63mg | Iron: 2mg
