Platou keto cu macrou și ouă

Platou keto cu macrou și ouă

Am folosit în această rețetă conserve de macrou în sos de roșii , marcate MSC .
O conserva are 125 g produs, din care 80 g este macroul ( deci, restul de 45 g este sosul de roșii ).
Conserva nu conține adaos de uleiuri inflamatorii vegetale ( floarea soarelui, rapiță, etc ). Grăsimile vin doar din macrou.
Pe deasupra am pus câteva semințe de chiar, in și susan. Nu sunt luate în calcul.
No ratings yet
Print Pin Rate Add to Collection
Course: prânz keto, cină keto
Keyword: caserolă keto, platouri reci keto, rețete keto cu pește, meniuri keto cu macrou
Servings: 2 porții
Calories: 647kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 250 g macrou în sos de roșii
  • 100 g salata
  • 60 g ardei roșu
  • 60 g ceapa
  • 4 oua fierte
  • 60 ml ulei de masline adica, 4 linguri
  • sare, piper, turmeric dupa gust

Instructions

  • Taie salata, ceapa și ardeiul.
    Amestecă-le într-un vas cu uleiul de măsline.
    Asezonează după gust.
  • Fierbe ouăle.
    Trece-le printr-un jet de apă rece și curata-le.
  • Aseaza macroul și salata obținută pe un platou alaturi de ouăle tăiate în jumătăți.
  • Poftă bună!

Notes

Macroză= 5- 19- 76 % ( keto )
Be ketoBe happy !
 

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 647kcal | Carbohydrates: 12g | Protein: 30g | Fat: 55g | Saturated Fat: 7g | Cholesterol: 327mg | Sodium: 141mg | Potassium: 315mg | Fiber: 4g | Sugar: 3g | Vitamin A: 1983IU | Vitamin C: 52mg | Calcium: 63mg | Iron: 2mg

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: