Platou keto mediteranean cu ton- retete cu peste pentru dieta ketogenica

Platou keto mediteranean cu ton

Pentru iubitorii de keto cu peste: platou keto mediteranean cu ton. Superproteic. Deci, satios.

Platou keto mediteranean cu ton- retete cu peste pentru dieta ketogenica

Platou keto mediteranean cu ton

Simplu, rapid de pregătit, sățios, gustos și keto. Nimic mai mult. Puteam sa mai găsesc vreo 2-3 adjective , dar ma opresc aici. 
5 from 1 vote
Print Pin Rate Add to Collection
Servings: 1 portie
Calories: 653kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 150 g ton din conserva
  • 2 oua fierte
  • 25 g roșii cherry
  • 15 g tija de țelina tăiată feliuțe
  • 35 g spanac proaspăt
  • 30 g masline fără sâmburi
  • 50 g maioneza făcută in casa
  • sare după gust
  • piper după gust
  • turmeric optional, după gust
  • 2 felii subțiri de lămâie

Instructions

  • Fierbe ouăle cât de tare dorești.
  • Fa o maioneza.
  • Spală spanacul și scurge-l.
  • Taie tija de telina in feliuțe ( eu am avut tije murate in oțet ).
  • Scurge tonul de lichidul din conserva și aseaza-l pe un platou , alături de celelalte ingrediente.
    Pune maioneza pe deasupra . Asezonează cu sare, piper, turmeric ( dacă ai ales sa folosești, te felicit ! Dacă nu ai ales, pofta buna, oricum ! ).

Notes

Macroză= 2- 28- 70% ( keto hiperproteic )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 653kcal | Carbohydrates: 5g | Protein: 42g | Fat: 52g | Saturated Fat: 10g | Polyunsaturated Fat: 25g | Monounsaturated Fat: 15g | Trans Fat: 1g | Cholesterol: 402mg | Sodium: 1322mg | Potassium: 701mg | Fiber: 2g | Sugar: 2g | Vitamin A: 4183IU | Vitamin C: 16mg | Calcium: 138mg | Iron: 5mg

Mai vrei o propunere , dar cu alt tip de peste ? Poftim, te rog !

Retete keto cu peste somon cu sos texan
Somon keto cu sos texan

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: